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治疗便秘,从吃上开始下功夫

小雪花_392253

发表于 2017-05-14

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有些准妈妈会出现便秘的问题,便秘不但对准妈妈的健康有影响,而且还会影响胎宝宝的生长发育。有便秘情况的准妈妈可不能乱吃东西,下面就来了解一下什么食物可以帮助准妈妈通便吧!

有利于通便的食物 1.水分多的食物:果汁,牛奶,清凉饮料 2.促进肠胃蠕动的食物:蜂蜜,果酱,甜果汁,麦芽糖 3.富含粗纤维的食物:绿豆,小豆,豌豆,蚕豆,毛豆,麦片,玉米,紫菜,茼蒿,青椒,油菜,卷心菜,韭菜,豆芽,南瓜,黄瓜,山药,白薯,杏仁,栗子,草莓,苹果香蕉,葡萄,梅子,梨 4.含油脂丰富的事物:芝麻,核桃仁,花生仁 5.残渣多的食物:海藻类,蘑菇类

通便食谱推荐 1.葱味牛奶 原料:250克牛奶,60克蜂蜜,少许葱汁 做法:先将葱汁,蜂蜜兑入牛奶中烧开,然后改用小火煮十多分钟即可。 2香蜜茶 原料:65克蜂蜜,35毫升香油 做法:先将香油和蜂蜜混匀,加入沸水冲跳服 此外,建议准妈妈坚持有规律的排便,要多喝水,最好清晨起床喝一杯温开水。早上喝一杯蜂蜜水,也能帮助准妈妈排便。

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便秘
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easy_0616642017-08-23回复:治疗便秘,从吃上开始下功夫治疗便秘,从吃上开始下功夫治疗便秘,从吃上开始下功夫
希望多推荐下便秘的经验

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可可香2017-08-23回复:治疗便秘,从吃上开始下功夫治疗便秘,从吃上开始下功夫治疗便秘,从吃上开始下功夫
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方芳_3530052017-12-28回复:治疗便秘,从吃上开始下功夫治疗便秘,从吃上开始下功夫治疗便秘,从吃上开始下功夫

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小伍宝贝2017-12-28回复:治疗便秘,从吃上开始下功夫治疗便秘,从吃上开始下功夫治疗便秘,从吃上开始下功夫
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评论:治疗便秘,从吃上开始下功夫

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