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【备孕经验】坚持下去,遇见好孕

幸福大妞

发表于 2017-10-17

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在月经期的时候,每天热水泡脚。等月经干净后,开始艾灸,买艾灸贴的话就方便一点,粘在穴位上就可以了,不过灸的时间太短了,一般艾灸贴十二三分钟就烧尽了,而且温度不是特别好,所以建议大家可以买艾灸盒和陈年艾柱,有单柱的,有双柱的,也有三株直到六柱的,单柱的适合腿上的穴位,双柱的适合腰背上的穴位,多柱的就适合肚子上的穴位,我买了单注的、双柱的和三柱的和5年陈艾艾柱。

  具体流程就是:每天晚饭后半个小时,开始快步走半小时到1小时,休息5分钟左右,热水泡脚,隔一天用艾草煮水泡脚,方法就是晚饭后就将艾草2两左右用水煮滚后小火煮5分钟,然后放着。等运动休息之后刚好水温适合,就可以泡脚了,大概20分钟,泡完脚休息十分钟等汗干了就开始艾灸,对于备孕女性最好的就是补阳气补肾气,做艾灸的话腿上的穴位就是三阴交、足三里、血海,可以用单柱的艾灸盒,或者自己手拿艾条,每个穴位灸20--30分钟;腹部的穴位就是气海、关元,可以用双柱的艾灸盒,灸的面积也比较大;腰部的穴位是肾俞、八髎穴,可以用六柱或者三柱四柱的艾灸盒,个人建议腹部和腰部的艾灸时间可以稍微长一点,如果觉得太烫的话,也可以在皮肤上贴几片姜片,再把艾灸盒绑在身上。

 另外如果不怕味道重的话,可以在艾灸之前先冲凉,艾灸之后就直接睡觉了;如果怕味道的话,建议艾灸4个小时之后再冲凉。我平时要上班,每天晚上到家吃完饭都八点了,所以整个过程下来都十点半多了,我基本上都是一个半小时就开始冲凉了,建议不上班专门在家备孕的姐妹们可以上午运动+艾灸,晚上泡脚,上午是人身体阳气上升的时候艾灸的效果更好。

 【备注】穴位如何找:
   腿上的穴位:1、三阴交(在小腿内侧,踝骨上方三寸,大概一个手掌的距离)、       2、足三里(膝盖外侧有个小洞,向下一个手掌的距离,在两个骨头之间,由胫骨旁开1横指就是),3、血海(坐在椅子上,把腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴)。
    在肚子上的穴位有1、关元穴(肚脐下面3寸就是,也是一个手掌的距离),2、气海穴(肚脐下1.5寸,是关元穴的一半)
     在腰部的穴位有1、肾俞穴(位置在腰部,在和肚脐同一水平线的脊椎左右两边1.5寸,大概双指宽的地方),2、八髎穴不是一个穴位,它是一组穴位,所以合称一起就叫:八髎穴(有八个点,左边四个右边四个, 分为上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴,正好是在腰骶的部位。趴在床上,臀部肌肉上面明显有两个凹陷,就是美人窝,八髎穴位于美人窝往下内侧,就是骶骨所在的位置。)
  
  看起来很复杂,做起来确实也很费时间,不过为了调理身体,必须要好好执行,我每晚都是花费大量的时间做这些繁琐的事情,不过也见到成效了,不到一个月的时间,有严重(/tongjing/ "痛经"),CA125偏高,排卵推迟找不到(/pailuanqi/ "排卵期"),子宫内膜异位症的我还没等到第三次试管,就成功好孕了。匆忙写下,希望能对备孕和试管过程中的姐妹们有所帮助。!(http://img.haoyunbang.cn/newapp/6c8db4f16266d0bce5216b960a7a0246/2017-10-17/15082368724484.jpg@!gw-topic)
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子宫内膜异位症 好孕经验 艾灸
最新评论
1#
糖宝宝2017-10-17回复:【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕
祝早日好孕

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2#
幸福大妞2017-10-17回复:【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕
做了不到一个月就好孕了[偷笑]

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3#
蒲公英2017-10-17回复:【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕
推荐了

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幸福大妞2017-10-17回复:【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕
🙏

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水煮毛桃2017-12-07回复:【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕
祝福楼主

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6#
二胎男宝快快来2017-12-07回复:【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕
感谢分享!接好孕!

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萱麻麻*2017-12-07回复:【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕
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期待我的宝贝快来2017-12-07回复:【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕
接好孕

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幸福大妞2017-12-07回复:【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕
传你[微笑]

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幸福大妞2017-12-07回复:【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕
谢谢亲

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幸福大妞2017-12-07回复:【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕
[害羞]

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幸福大妞2017-12-07回复:【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕
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13#
宇文思竹2017-12-07回复:【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕
你做艾灸的时候有排病反应吗?

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14#
幸福大妞2017-12-07回复:【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕
会出湿气,而且有点水泡,后来用姜片隔着艾灸就好了。

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宇文思竹2017-12-07回复:【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕
我做完以后我身上痒,灸神阙穴后肚脐眼痒

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16#
安康宝贝2017-12-08回复:【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕
接亲宫内健康好孕

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17#
蝶恋花2017-12-16回复:【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕
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18#
幸福大妞2017-12-16回复:【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕
那是体内有风,多做几次会好点

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静等宝宝01-01回复:【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕
好棒,谢谢

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幸福大妞01-01回复:【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕【备孕经验】坚持下去,遇见好孕
希望能帮到有需要的姐妹[微笑]

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