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#我的美丽蜕变# 运动让我更加美丽

心想事成_515648 发布

#我的美丽蜕变# 运动让我更加美丽如何与身体搞好关系,恢复适孕体质?

①减肥时长:一年

②普遍减肥经过:每个女人都希望自己再瘦两斤,曾经的我为了瘦试过很多方法:减肥药、减肥茶、不吃饭、喝咖啡等等,最终都以失败告终。没有一点作用,还搞得内分泌紊乱,满脸痘痘

去年经历了胎停,我感觉是以前不爱惜身体,为了减肥求捷径,连宝宝都不愿在我这“房子”里住下去,内心充满了愧疚,术后两三个月我开始大量查资料,寻找适合自己的健康瘦身方法。

③我的瘦身计划是围绕‘运动+饮食’来进行,迈开腿,管住嘴是最安全不反弹的方法

我家附近是中学,每天早上六点到操场,先做热身运动,然后和老公跑十圈差不多50分钟,最后做完拉伸慢慢走回家。吃个蛋白质丰富的早餐,开始准备上班,饮食上严格控制米饭量的摄入,晚餐尽量以六七分饱为好,不然一天白跑了,晚上有时间就出去散步半小时,睡前泡个热水脚,能够消除疲劳,也有个好睡眠

④科学的减肥一定要坚持!最初几天是最坚持不住的,当时和老公互相鼓励、打气,三个星期后我们已经形成习惯了,一天不出汗就不舒服。体重虽然下降慢些,但身材确实是有变化了,现在我已经在备孕中,我有信心宝宝很快会来,因为我这里有健康舒服的小房子在等着他们的到来,加油!

#我的美丽蜕变# 运动让我更加美丽如何与身体搞好关系,恢复适孕体质?

2018-03-18 22:26:57

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