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孕妇便秘怎么办?

发布:2017-10-16 09:22:57

孕妇便秘怎么办?

导语

孕妇便秘在妊娠期妇女中发生率很高,这主要是由于随着孕周的增长,胎儿逐渐增大压迫直肠导致,同时,孕期体内激素水平的改变,孕妇饮食结构的改变,体力活动减少等因素也是导致孕妇便秘的常见原因。孕妇便秘不仅会影响到肚子里胎宝宝的发育,还可能诱发难产早产的发生,严重危害到孕妇和胎儿的健康。那么,孕妇便秘了该怎么办?

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导语

孕妇便秘在妊娠期妇女中发生率很高,这主要是由于随着孕周的增长,胎儿逐渐增大压迫直肠导致,同时,孕期体内激素水平的改变,孕妇饮食结构的改变,体力活动减少等因素也是导致孕妇便秘的常见原因。孕妇便秘不仅会影响到肚子里胎宝宝的发育,还可能诱发难产早产的发生,严重危害到孕妇和胎儿的健康。那么,孕妇便秘了该怎么办?

孕妇便秘怎么办?



孕妇便秘在妊娠期妇女中发生率很高,这主要是由于随着孕周的增长,胎儿逐渐增大压迫直肠导致,同时,孕期体内激素水平的改变,孕妇饮食结构的改变,体力活动减少等因素也是导致孕妇便秘的常见原因。孕妇便秘不仅会影响到肚子里胎宝宝的发育,还可能诱发难产早产的发生,严重危害到孕妇和胎儿的健康。那么,孕妇便秘了该怎么办?

 

1、 补充膳食纤维

孕妇便秘一个很重要的原因就是因为怀孕后饮食过去纤细导致。多吃富含丰富纤维质的食物,如水果、蔬菜、豆类以及谷物类食物如全麦面包等,能够促进胃肠道蠕动,还可以保留肠道中的水分,软化粪便,有效增加排便次数,缓解孕妇便秘症状,是治疗孕妇便秘安全有效的食疗方法。

 

2、 多喝水

部分孕妇并不喜欢喝水,殊不知,水分有助于软化粪便,促进结肠蠕动,使粪便利于排出。如果孕妇补充的水分不足,就容易导致大便干结,导致孕妇便秘的发生。因此,怀孕后,特别是有便秘症状的孕妇,要注意水分的补充,最好能每天起床饮用一杯淡盐水。

 

3、 适当运动

也有部分孕妇便秘的原因是因为运动量过少,由于孕期养胎、行动不便、困倦等原因成天卧床,很少出门走动,导致盆腔血液循环不畅,胃肠道蠕动也受到影响。因此,孕妇饭后走动走动,平时进行适当的运动,也是缓解便秘症状的有效方法之一。

 

4、 谨慎服用维生素补充剂

由于部分孕妇有贫血或者缺钙的症状,会使用铁剂或者钙片进行治疗。然而铁剂和钙片都会影响到胃肠道的吸收功能,导致孕妇便秘。因此,孕妇应用维生素补充剂应谨慎,最好在医生的建议下服用,如果出现便秘症状,也最好咨询医生,进行减量或者停药。

 

5、 适当补充益生菌

有孕妇便秘的情况的准妈妈,可以多喝酸奶以及益生菌饮料,维持肠道菌群平衡,促进胃肠道蠕动,进而环节便秘症状。

 

6、 养成定时排便的习惯

孕妇便秘时,最好感到较急的便意就去厕所,千万不要憋,要养成定时排便的习惯,形成条件反射,建立良好的排便规律。最好每天到一定时间就去上厕所,即使没有便意也要去,养成习惯后,就可以每天在固定的时间排便。便秘的症状自然也会缓解。

 

7、 谨慎使用通便药物

温和的通便药物是安全的,孕妇便秘的话,可以咨询医生,在医生的建议下决定是否使用。必要时使用缓泻剂,如开塞露、甘油栓,使粪便润滑容易排出。禁用峻泻剂,也不应灌肠,特别是孕16周以前的孕妇,不可乱用通便药物,否则可能导致流产、早产的发生。

 

8、 保持心情愉快

当孕妇紧张或者压力过大时,会刺激神经反射,引起口干、心跳加速、胃肠道蠕动减弱,导致孕妇便秘。因此,准妈妈要合理安排自己的工作生活,保持充足的休息和愉快的心情,学会以各种方式放松自己,舒缓精神压力。


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