子宫肌瘤是常见的子宫疾病，导致子宫肌瘤的原因有很多，那么如何自我识别子宫肌瘤呢？子宫肌瘤该如何预防呢？

自我识别子宫肌瘤就看这三点

一、是否出现腹痛

下腹部、腰背部或骶尾部等疼痛，都要引起注意。因为有时候，疼痛就是子宫肌瘤的自我暴露，是因为肿瘤压迫组织，牵拉，发生蒂扭转、破裂或变性等，都会引起腹部疼痛。

二、是否白带异常

正常白带是少量略显粘稠的透明色，蛋清样分泌物，以便排卵期前后四五天比较多，没有异味。而患子宫肌瘤后出现血性白带，白带增多，有时产生大量脓血性排液及腐肉样组织排出伴臭味。

三、是否月经量增多

如伴有长期月经量增多，应警惕子宫肌瘤。多发生于粘膜下及肌壁间肌瘤，表现为月经过多、经期延长或不规则阴道流血。引起流血增多的主要原因是：子宫内膜面积增大，因雌激素作用至子宫内膜增生，肌瘤妨碍子宫收缩，并影响血循环而使内膜充血。由于长期流血，患者常有不同程度的贫血。

预防子宫肌瘤方法

1、注意个人卫生特别是阴部的清洁，要保持外阴清洁、干燥，不仅能降低阴道炎症的发生，还可以预防子宫肌瘤。

2、当出现月经不调的现象时，就需要多食用富含铁质的食物，还可以预防缺铁性贫血，同时不要额外服用含有雌激素的药物或食物。否则就会增加患有子宫肌瘤的发生。

3、在月经期间，女性要注意多作休息，避免过度劳累，避免受寒。

4、平时饮食可适当饮用些蜂蜜，蜂蜜具有调补脾胃、解毒、缓解止痛的功效。是一种天然的滋补食物，特别适合患有子宫肌瘤的女性。

5、饮食要定时定量，不要暴饮暴食。切勿滥用激素类的药物。

子宫肌瘤是常见的妇女良性肿瘤，那么子宫肌瘤预防方法有哪些？曾经患上子宫肌瘤并且经过手术的女性应该如何预防子宫肌瘤复发呢？大家不妨跟着小编一起来了解。

一、子宫肌瘤的预防

积极避孕

人工流产会严重损伤子宫，增加女性患子宫肌瘤的几率。因此，在生活中，要采取好的避免措施，减少人流的次数，因为流产次数多，会给患者的子宫修复带来一定的危害，刺激子宫的正常修复，容易导致子宫肌瘤的发病。

保持乐观的心态

心情愉快是非常重要的事情，每个人都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生。患者在日常生活中应注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑，应尽量做到知足常乐，性格开朗、豁达，避免过度劳累。

减少高脂肪饮食

研究表明，高脂肪食物进入人体后，会促进女性雌激素的分泌，给子宫造成一定的刺激作用，刺激子宫的正常修复，引发子宫肌瘤。所以，女性朋友们在生活中要坚持低脂肪饮食，要多喝水，避免辛辣以及刺激性强的食物。

避免反复人流

很多人在怀孕后，都会选择人流手术来终止意外怀孕，因此预防子宫肌瘤的发生要避免反复人流。如果反复多次流产，很容易造成宫腔感染，宫颈或宫腔粘连，最终影响怀孕。

定期进行妇科检查：

1、B超检查可靠性高

目前国内B超检查子宫肌瘤较为普遍，准确率可达93。1%，它可显示出子宫体形状，肌瘤数目、部位、大小，肌瘤内是否均匀或液化囊变以及周围有否压迫其他脏器等表现。尽管如此，但对于那些个头很小且无症状的肌瘤则有漏诊的风险，如果有肌瘤合并妊娠，子宫腺肌病或肌瘤有囊性变及附件炎块时更会发生误诊，一般误诊率约为6%。因此，当B超检查结果不完全可靠时，最好采用其它手段辅助诊断。

2、妇科检查最适用

爱护健康的女性一般一年会体检一次，在体检的过程中，不论身体哪个地方有点小毛病，都逃不出医生的法眼，更不用说子宫肌瘤这种显而易见的子宫疾病了。如果患了子宫肌瘤，那么在妇科检查中，子宫呈不规则或均匀增大，质硬。浆膜下肌瘤触及子宫表面有结节状隆起，推动肿块时，宫颈随之移动；粘膜下肌瘤如突出于宫颈口，可触到或看到瘤体，若肌瘤小通过宫腔探测或搔刮，能触及子宫腔变形或突出的肿块！

二、怎样预防子宫肌瘤复发？

1、提高自身抵抗力。提高自身身体素质，加强身体锻炼，才能够增加自身的抵抗力。

2、注意确保饮食的均衡，特别要合理进食。保证微量元素摄取充足，同时不吃或少吃高脂肪食物，避免某些激素的释放重新诱发子宫肌瘤复发。

3、不滥用激素类药物。避免受到雌激素的长期过度刺激，也不要过多的吃一些营养补品。

4、保持身心愉悦。因为积极乐观的心态有助于维持性激素平稳，因为激素分泌会受到高级神经中枢的影响，如果内分泌失调，就可能诱发肌瘤。

5、做好日常避孕工作。因为很多时候在剔除了肌瘤后，如果不注意避孕节育的话，往往也会有一些看不见的小的肌瘤复发。而且妊娠能够使肌瘤发展的更快，所以应该注意减少妊娠次数，注意做好避孕工作。

　　很多女性对于自己为什么会患上子宫肌瘤而感到茫然，主要是由于日常生活中诱发子宫肌瘤的因素有很多，让我们防不胜防。但是对于子宫肌瘤，我们可以通过饮食能起到很好的预防效果。那么我们吃什么食物可以有效的预防子宫肌瘤呢?

　　第一，消瘤蛋。做小榴弹需要准备的食材有鸡蛋两个，莪术九克，中药壁虎五只。然后再加400克的水进行煮，等到蛋煮熟以后再剥掉外皮继续煮。一定的时间以后，然后取出蛋吃掉，每天晚上吃一个。这个消瘤弹能够起到，散结止痛，祛风定惊的功效。这个方法适合于那些气滞血瘀型的患者使用。

　　第二，银耳藕粉汤。银耳藕粉汤的做法比较的简单，就是我们取藕粉十克，银耳25克，然后再加入适量的冰糖，进行煮。等到煮熟以后，与藕粉冲服即可使用。这类糖适用于月经量比较多，血色鲜红色的患者使用，有着清热润燥止血的功效。

　　第三，二鲜汤。作案现场的徐州时才需要有效120克，然后进行切片，鲜茅根120克，切碎。把它们加入水中，共同煮，然后当茶饮。这类汤适用于月经量比较多，血热瘀阻型的患者使用，能够起到滋阴凉血，祛瘀止血的良好效果。

　　第四，其他蔬菜和水果。子宫肌瘤患者在日常饮食中应该多吃一些白菜芦笋芹菜黄瓜菠菜，香菇豆腐等蔬菜，关于肉类应该多吃一些鸡蛋，鸡肉，瘦肉，鹌鹑蛋，金鱼，甲鱼等等。

　　对于女性朋友来说，要想能够有效的预防子宫肌瘤，减少子宫肌瘤的发病率，在饮食上就应该正确科学的饮食，并且在工作上要学会合理安排时间，保证充足的睡眠。每天要坚持锻炼身体，增强身体的抵抗力和免疫能力，从而避免一些妇科疾病的缠绕。

妇科专家表示，子宫肌瘤本身是一种良性肿瘤，如果女性朋友发现的及时，治疗的及时，是能尽快康复的，但如果大家在子宫肌瘤的早期不加以重视，就会让病情延误，最终发展成癌症，所以，做好子宫肌瘤的预防工作是目前刻不容缓的事情。下面看看子宫肌瘤怎么防治？

1、减少高脂肪饮食：
高脂肪食物进入人体后，会促进女性雌激素的分泌，给子宫造成一定的刺激作用，刺激子宫的正常修复，引发子宫肌瘤。所以，女性朋友们在生活中要坚持低脂肪饮食，要多喝水，避免辛辣以及刺激性强的食物。这也是子宫肌瘤的预防方法之一。
2、做好清洁：
保持外阴清洁干燥，防止感染是女性防止子宫肌瘤的最基本措施，做好外阴清洁可以防止病原体进入子宫，引发子宫肌瘤。这也属于子宫肌瘤的预防措施。
上文就是针对子宫肌瘤的预防方法向大家做的介绍，相信上文提到的这些方法，大家也有所掌握了吧！为了自身的健康，一定要加强防范，在饮食上少吃辛辣油腻等食物，同时，在生活中注意自己的个人习惯，这样才能及早的康复。

子宫肌瘤现在有不少的女性患上了这个病，并且我们也知道，子宫肌瘤对于女性的危害是非常大的，所以当患上了子宫肌瘤，第一时间治疗才是关键的。但是不管是什么病，对我们的健康是有很大的影响，所以我们应该要知道，到底要怎么去远离子宫肌瘤，下面我们看看，到底女性朋友要怎么预防子宫肌瘤？

女性朋友要怎么预防子宫肌瘤

1、 饮食需要规律，有些食物少吃为好。

女性平常的饮食一定要注意，不要这顿吃了下顿就不吃了，这是最不健康的，另外也不要一顿吃的太多，不要暴饮暴食。平常的时候多注意吃一些低脂肪的食物，像什么辛辣食物、生冷食物，女性还是少吃为妙。

2、 做好个人的私处卫生工作。

女性朋友应该注意自己私处的卫生情况，内裤需要每天的换洗，并且要经常的高温烫洗内裤，而且要放在太阳底下暴晒。另外女性朋友应该少用护垫，护垫不透气容易导致炎症发生。当然，紧身的裤子也是要尽量不穿，容易滋生细菌，诱发炎症，从而导致子宫肌瘤的出现。

3、 女性要经常地去医院检查。

子宫肌瘤的表现症状在早期的时候或许是没有什么异常表现的，所以要想预防子宫肌瘤的出现，定期的去医院检查是非常有必要的，因为一旦真的查出子宫肌瘤，那么也是很小的肌瘤，在治疗上也是简单很多。

4、经期及产后护理。

女性在经期以及产后要特别注意心情舒畅，以及情绪稳定的情况，尽量要减轻来自工作，学习，还有就是生活中的各种竞争压力，切记忧思烦怒，一定要学会自我调整，注意保暖，来达到预防子宫肌瘤的目的。

5、积极的采取避孕措施。

预防女性患子宫肌瘤的有效方法是什么？在没有准备要小孩的时候，性生活中最好做好避孕措施，这样可以防止多次人流对子宫的严重损伤，同时也可以减少子宫肌瘤出现的几率，因此在这里提醒大家要采取可靠的避孕措施。

通过上文的介绍，我们知晓了女性朋友要怎么预防子宫肌瘤？预防子宫肌瘤其实方法很简单，总比患病之后来治疗简单的多，而且子宫肌瘤对我们的健康有很大的危害，有些女性因为子宫肌瘤甚至是不孕，所以及时的预防很关键。

对于子宫肌瘤这种发病率在逐年上升的疾病，在生活有必要的，好的预防是完全可以避免自己患病的，这就涉及到好的预防方法都有什么，下面主要给大家介绍一下子宫肌瘤如何能有效的预防呢?之中做好有效的预防其实是很有用的。

1、经期及产后护理：尤其是妇女在经期及产后要特别注意心情舒畅，情绪稳定，尽量减轻来自工作，学习，生活中的各种竞争压力，切忌忧思烦怒，学会自我调整，注意保暖，加强预防子宫肌瘤的方法学习。

2、房事卫生：患者应注意节制房事，以防损伤肾气，加重病情。更应注意房事卫生、保持外阴清洁，以防止外邪内侵，入里化热，凝滞气血，加重病情。

3、避免人工流产：人工流产次数多会导致子宫肌瘤，因此夫妻双方应积极采取避孕措施，尽量避免或减少人工流产次数。

4、避免过于肥胖：子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关，而动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显高于体重正常者。因此培养良好的饮食习惯，如饮食定时定量，坚持低脂肪饮食等对子宫肌瘤有一定的抑制作用。

5、定期去医院复查：如果发现子宫肌瘤，一般应3到6个月复查一次，如肌瘤增大较明显，出血严重，则应该进行手术治疗。

6、保持乐观的心态：心情愉快是非常重要的事情，每个人都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生。患者在日常生活中应注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑，应尽量做到知足常乐，性格开朗、豁达，避免过度劳累。

总之，上述介绍的就是子宫肌瘤的有效预防方法，希望介绍的这些对于广大想要预防的女性是有所帮助的，当然也是希望女性可以掌握预防的方法，然后在生活之中做好积极有效的预防，从而避免自己患上子宫肌瘤这种疾病。

吃什么可以预防子宫肌瘤?大家都知道子宫肌瘤是一种良性肌瘤，以为不需要治疗不会给身体带去什么伤害，事实上，这是不正确的，子宫肌瘤患者通过饮食可以迅速的恢复，那么吃什么可以预防子宫肌瘤呢?以下便是专家给出的具体建议。

吃什么可以预防子宫肌瘤

1.多吃五谷杂粮如玉米、豆类等;坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等;常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。

2.饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。

3.饮食定时定量，不能暴饮暴食。

吃什么可以预防子宫肌瘤?通过以上内容的介绍你知道了吗，大家还有什么疑问的话可以咨询在线专家，建议大家不管治疗任何妇科疾病一定要到正规的医院去进行治疗。

子宫肌瘤临床常见于育龄妇女，30～50岁，尤其是在高雌激素环境中，如妊娠、外源性高雌激素等情况下生长明显，而绝经后肌瘤逐渐缩小。子宫肌瘤的治疗方法有哪些？子宫肌瘤怎么预防病变呢？

子宫肌瘤是妇科常见疾病，多给女性的生活和工作带来严重的影响，但如果不能及早的进行治疗，有部分子宫肌瘤患者可能转化为恶性肿瘤。
子宫肌瘤主要是女性子宫内由于雌性激素的刺激所生长的增生物，主要是良性肌瘤，一般没有什么生命危害，子宫肌瘤生长加速一般有两方面原因：一是女性雌激素分泌旺盛；二是外因造成机体免疫力下降。
子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，多为良性肿瘤，但是也有一定的癌变可能，因此，一旦检查出子宫肌瘤，应该引起重视，在医生的指导下进行科学治疗。确诊为子宫肌瘤者也不要惊慌，对于无症状、瘤体不大的，病人可每3-6个月到医院复查一次。

子宫肌瘤是妇科疾病中较为常见的一种，患该病的女性很多，虽然子宫肌瘤是一种良性肿瘤，但是终归会影响到女性的健康，所以，在日常生活中，女性就应该积极预防，尤其是以下3类高危人群，更应该做到未雨绸缪。

子宫肌瘤的三类高危人群

1、性生活失调：

夫妻不和，伤及七情，气血失调，产生肌瘤，可见，夫妻间正常的性生活刺激，可促进神经内分泌正常进行，使人体激素良好地分泌，减少肌瘤发生。

2、未育女性：

到了一定年纪却未经生育的女性得不到孕激素及时有效的保护，易发生激素依赖性疾病，子宫肌瘤就是其中之一。

3、抑郁的女性：

中年女性面临着工作和家庭的双重压力，易产生抑郁情绪，有时可持续几个月甚至几年，抑郁等不良情绪同样是子宫肌瘤产生的重要原因。

如何预防子宫肌瘤?

1、不良的生活习惯是导致子宫肌瘤的重要诱因，抽烟、作息时间混乱都是会对身体造成非常严重的伤害的，所以要养成良好的生活习惯。

2、喜欢吃肉的女性患上子宫肌瘤的机会比一般女性更大。因为饮食的不合理搭配，就会使得体内激素分泌不正常，所以要想避免子宫肌瘤发生，就应该注意自己的饮食，少吃肉。

3、子宫肌瘤和情绪有非常大的关系，抑郁的女性更容易患有子宫肌瘤，所以如果想要避免子宫肌瘤的伤害，就应该学会调节自己的情绪，避免不良的生活情绪伤害自己的身体。

4、如果多次进行人流也是会导致子宫肌瘤的，所以不想要生育孩子，就应该积极的进行避孕，如果不懂得如何正确的避孕，那么就应该寻找专业医师的帮助。尽量避免人流，减少人流的次数，都是预防子宫肌瘤的有效方式。

5、保持外阴清洁、干燥，内裤宜宽大。若白带过多，应注意随时冲洗外阴。

6、防止过度疲劳，经期尤须注意休息。

7、多吃蔬菜、水果，少食辛辣、刺激性食品。但水果中芒果有止血功效，来月经的人不要吃，否则会产生子宫肌瘤。

8、不要额外摄取雌激素，绝经以后尤应注意，以免子宫肌瘤长大。

9、避免再次怀孕。患子宫肌瘤的妇女在做人工流产后，子宫恢复差，常会引起长时间出血或慢性生殖器炎症。

10、确诊为子宫肌瘤后，应每月到医院检查1次。如肌瘤增大缓慢或未曾增大，可半年复查1次。如增大明显，则应考虑手术治疗，以免严重出血或压迫腹腔脏器。

11、如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。

12、需要保留生育能力而又必须手术治疗的，可采用肌瘤挖除术。