导读：夫妻双方在备孕前的注意事项是有很多的，除了要积极同房外，一些少不了的身体检查是非常有必要的，而以下几类女性最好去做个卵子质量检查。

　　1.月经期有性生活的女性

　　在来月经时同房，容易导致身体产生抗精子的抗体，而引起盆腔、子宫感染等等，减少卵子的活力，使得受孕困难。

　　2.有过人流史的女性

　　人流会突然中止妊娠，身体里的激素水平骤然下降，会影响到卵子的生存内环境，进而有损卵子的质量。

　　3.不良生活嗜好的女性

　　如吸烟、喝酒、睡眠与饮食不规律等等。香烟中的毒物可直接作用于卵子，不仅会让女性提早进入绝经期，还会损害卵巢功能，而喝酒、长期的睡眠饮食紊乱，同时会导致生殖健康受损，影响受孕能力。

　　4.年龄超过35岁的女性

　　卵子的活力与质量除了与作息、饮食、环境有关外，年龄也是影响卵子质量的重要因素，女性在25岁时，生育能力最强，进入30岁后则会慢慢下降，而在35岁后会迅速下降。

　　5.有性传播疾病者

　　有性传播疾病者多半都患有盆腔炎，损害输卵管功能，影响卵子质量。

　　一般来说，卵巢的工作年龄只有30年。女性过了35岁之后，卵巢功能逐渐下降，到了40岁之后，卵巢功能就会出现“断崖式”的下降，相当于进入到暮年阶段。“白发苍苍”的卵巢工作起来力不从心，虽然可以排出卵子，但质量已经明显下降，发育不成熟的比例明显增加。此时，如果调整机体，可以在一定程度上让卵巢保持更好的活力。当然，对于女性来说，最好能在30岁之前生育第一个孩子，这样就可以在35岁前、卵巢功能还没有出现“断崖式”下降的情况下，从容地生育第二个孩子。

　　大龄女性备孕时，除了要考虑到卵巢衰老的因素外，也要积极调整其他脏器的功能，比如要将心功能、肾功能都调整到比较好的状态，“毕竟怀孕时各个脏器的负担都会有所增加。”

　　考虑到近年来“糖妈妈”越来越多，李玛建提醒有糖尿病风险或者已经患有糖尿病的女性，一定要控制好血糖，保证母亲和胎宝宝两个人的健康。

　　此外，备孕的女性还要注意调整好自己的心理状态。专家表示，很多女性是由于压力太大导致不孕。如果能够正确面对各种压力，不断提高自身的心理承受能力和自我调适能力，让自己保持轻松的心态，有助于更好地备孕。不管是什么年龄段的女性，准备怀孕时都要注意生活有规律，饮食要合理。

　　不同体质的女人如何备孕?对女性来说，怀孕和分娩是一个非常特殊的时期，在体内孕育新生命是体力，心理和精神上的巨大考验，这就需要补充更多的营养物，保证胎儿生长所需。不同体质的备孕女性，饮食营养也有不同。那么，不同体质的人备孕应该如何饮食呢?下面，小编为您做全面的介绍。

　　不同体质的女性备孕饮食注意事项

　　体质一般

　　从孕期的六个月开始，保证各种人体所必须的营养物质摄入的同时，也要注意钙、铁、碘、维生素A和维生素C的摄入，多吃些海产品、骨头汤、瘦肉、动物肝和肾、新鲜蔬菜和水果等。

　　身材瘦弱、营养状态差

　　孕期开始增加营养的时间要更早一些，除了上述所需要的营养要不足之外，还要注意营养的全面，不挑食偏食。注意饮食搭配合理，更换口味，循序渐进，不要急于求成，将身体调至最佳状态。

　　身材肥胖、营养状态较好

　　没有必要过多的增加营养，但是优质的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素的摄入还是必不可少的，但是要注意合理的控制含脂肪和糖类较高的食物。

　　女性备孕的注意事项都有哪些呢?备孕是优孕的关键，与意外惊喜相比，期待中的宝宝则是父母爱的结晶、情的延续，除了正常检查外，我们能做到的就是饮食正常。

　　高脂肪食物要减少摄入量

　　高脂肪的食物在女性备孕的过程中是一定要减少摄入的，最好是具体情况具体分析。女性在备孕之前如果本身的体质不好，特别是很容易贫血，又比较的瘦弱、娇小，营养本身就不足，是可以合理增加脂肪的摄入量的，特别是奶油、糖类、甜点、火腿肠等等。但是如果是本身体型比较肥胖的女性朋友，小编建议不要食用高脂肪食物。女性在妊娠期间能量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状，在备孕的过程中是一定要注意，不是吃越多就补越多，一定要合理控制饮食。

　　高蛋白食物的摄入需适度

　　女性在备孕的过程中高蛋白食物是一天身体所需能量的保证，是构成人体的重要物质，身体中的组织、肌肉、骨骼、皮肤都需要蛋白质。但是过度的摄入也会造成很多副作用。高蛋白食物不能被人体合理的利用，容易引起高血脂，影响生命的长寿。例如各类的奶类食品，其中包括牛奶、羊奶、马奶等;猪肉、牛肉、羊肉等各类禽类食品中含有的蛋白质含量都是比较高的;各类的海鲜、豆类食品也是高蛋白的食物。适度的摄入是可以维持身体机能的健康有序的生长，也可以为孕育一个健康的宝宝打下坚实的基础，但是如果过度的摄入则容易出现高血压、高血脂、糖尿病等疾病，造成无法磨灭的结果。适度的摄入高蛋白食物是可以为迎接新生命打造良好的生存环境的，但是如果过度的摄入就容易造成特殊疾病的出现。

　　高糖分食物需禁止摄入

　　女性身体本身的机能相对于男性就是比较弱的，尤其是摄入不健康的食物之后很容易长胖，现在肥胖的女性满大街都随处可见，不是生完孩子肚子上的肉肉增加就是吃了过多的高糖分食物，引起身体里的糖分过多，造成脂肪积压严重所致。那么高糖分食物也是女性最需要忌口的食物，因为女性朋友在摄入高糖分食物之后，很容易出现胰岛功能异常，造成糖尿病、高血脂、高血压等慢性疾病。女性身体只有健康，才可以孕育健康聪明的宝宝，所以高糖分食物需要禁止摄入。

　　要想提高受孕几率，男女双方在备孕之前肯定要先一下身体，女性有没有妇科炎症和疾病，如果有的话及时治疗，有许多妇科疾病和炎症会导致不孕不育，胎儿停止发育等。男性精子是否正常，首先排除机体受孕障碍。

　　此外，要想增加受孕几率，可采取以下这些助孕方式：

　　1、选择最佳受孕时间：

　　那就是要找到女性排卵期了，一般来说，针对月经规律的女性，排卵期就是月经周期最中间那几天，比如28天周期，第14天的时候基本上是排卵了，在第14天的前后几天同房最佳，受孕率高。

　　2、女性要暖宫：

　　不少女性会存在着宫寒的情况，这对受孕肯定是不利的，身体过寒湿，不利于受孕，注意排湿寒气，暖宫、疏通经络，艾灸是不错的选择。

　　3、增强体质：

　　在备孕期间，女性应尽可能养成健康的生活习惯，作息规律均衡饮食，并可通过运动等方式锻炼身体，增强免疫力，促进血液循环。

　　4、放松心情：

　　受孕往往很难“一击即中”，女性应尽可能放松心情，保持心情愉快，心情愉快的时候夫妻性生活也会更和谐，女性排卵规律，受孕率也高。

　　而如果出现情绪激动，或是闷闷不乐的情况，这样的话也会影响排卵，并且排卵会不规律，受孕几率就会降低。

　　在备孕期间注意生活习惯，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。

　　女性备孕注意事项：

　　1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

　　让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

　　2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

　　3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

　　4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。

　　应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

　　处在备孕期的女性都会非常头疼，不知道女性备孕的注意事项有哪些，这个备孕不仅仅是身体方面的准备，更重要的是心理方面的，只有所有的因素都调整好以后，为准备孕育宝宝提供最佳的生存环境，所以女性备孕期间尤其要注意。

　　1、女性备孕注意事项：饮食

　　首先女性备孕应该注意到的就是饮食的问题，祸从口出，病从口入，所以要从很多方面都要考虑饮食的因素，在备孕期间切记不能食用生冷辛辣的各种食物，不能够吃过于高热量和高脂肪的食物，虽然在备孕期间需要补充钙质和高蛋白，但是高热量和脂肪的食物不利于营养的囤积。

　　2、女性备孕注意事项：预防

　　在备孕期间一定要注意身体疾病的预防，注意保暖，如果先天有高血压或者心脏病等疾病的女性，一定要首先以治疗为主，到正规的医院进行检测后得到医生批准才可以孕育宝宝，为宝宝的健康负责任是必须要做到的，在备孕期间不要随便的服用各种含有激素或者抗生素的药物，会停留在身体内对宝宝有影响。

　　女性备孕注意事项是非常多的，平日里有吸烟饮酒习惯的女性一定要在备孕期间戒除，否则会引发极高的胎儿畸形率，怀孕和人的情绪也有极大的关系，有的女性朋友在日常生活中就会有比较大的生活压力，导致情绪不稳定，很难怀上宝宝，女性朋友日常应该保持积极健康的生活状态。

　　备孕期间注意事项有很多，最重要的有饮食方面：戒烟禁酒，大家都知道烟酒的危害。忌辛辣油腻食物，辛辣油腻的失误不利于母亲和胎儿的成长。同时要做好备孕保健工作，女性备孕比较简单，像补充叶酸，做孕前检查，平时多散散步呼吸新鲜空气，注意作息时间，保持心情愉快，精神压力不要太大等。

　　现在越来越多的女性朋友患上不孕不育，非常的痛心，一直在治疗不孕不育的道路上，下面我们一起来看看，要怎么来预防自己患上不孕不育呢?

　　预防不孕注意哪些：

　　1、别让自己太胖影响排卵，女性的正常排卵需要下丘脑-垂体-卵巢轴的正常运行。下丘脑下达命令使垂体分泌促性腺激素，卵巢接到促性腺激素的指令后分泌雌激素和孕激素，促使卵泡发育成熟继而排卵。

　　过度肥胖会影响女性的激素分泌，从而导致女性的月经周期不正常，影响正常的排卵功能。同时，过度肥胖还会引发各种健康问题。如，高血压、糖尿病、心脏病等，这些疾病也可能造成妇女不育，并且会在怀孕过程中造成一些并发症，让已经怀孕的准妈咪更加为危险。亲爱的女性同胞们，如你正好是食无节制，又不运动，体重严重超过标准体重，那么就要警惕了。

　　2、有毒化学物质伤害卵细胞，对某些特殊岗位(比如在放射环境中工作)的的女性来说，如准备怀孕，一定要提前至少半年离开工作岗位。

　　因很多化学物质中的毒素会破坏卵细胞，还很有可能造成内分泌紊乱。市面上的一些防水服装、杀虫剂、食品包装、室内装饰品、特氟化龙不沾涂料等商品所含有的全氟化学物质，不仅会给人体肝脏、免疫系统、发育和生育器官带来毒性，导致不孕，还会影响胎儿发育。

　　3、盲目减肥内分泌失调，由于审美观念的变化，现在女孩子多数以“骨感”为美，殊不知，过瘦的女性也容易造成不孕。