排卵期是指到了生育年龄的正常女性每个月会排出一个成熟卵子。排卵期计算法，目的在于为女性健康提供服务。

　　一般分为：推算法、宫颈粘液法、测量基础体温法、用排卵试纸自测、点滴出血观测法、B超监测法、基础体温法、乳头触痛法。

　　推算法

　　对于月经周期正常的：

　　女性排卵是受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。

　　那么根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。这也是安全期避孕法的理论根据，因为在月经周期里除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。

　　例如，以月经周期为30天为例来算，这次月经来潮的第1天在9月29日，那么下次月经来潮是在10月29日(9月29日加30天)，再从10月29日减去14天，则10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从10月10-19日这十天为排卵期。

　　用这种方法推算排卵期，首先要知道月经周期的长短，也就是说要有很正常或是有规律的月经周期，才能推算出下次月经来潮的开始日期进而才能算出排卵期，所以只能适用于月经周期一向正常的女性。如果要是的月经周期无规律或者不正常则无法推算出下次月经来潮的日期，故也无法推算到排卵日和排卵期。

　　对于月经周期不正常的：

　　排卵期计算公式为： 排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;

　　排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

　　例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18(28-18=10)以及将最长的规律期减去11(37-11=26)，所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。

　　正确的掌握排卵期，对于年轻女性来说很重要：想怀孕的，在排卵期的第一天开始，保持两天做爱一次的频率，坚持几个月，如无特殊情况，一般会怀孕的。而不想怀孕的女性，则需要错过这几天过性生活，这时候，排卵期就会被称为另外一个名词：危险期。

　　宫颈粘液法

　　月经干净后宫颈粘液常稠厚而量少，甚至没有粘液称“干燥期”，提示非排卵期。月经周期中期随着内分必的改变，粘液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称“湿润期”。接近排卵期粘液变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称“易孕期”。计划受孕应选择在排卵期前的“湿润期” 。

　　用排卵试纸自测

　　排卵试纸是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平，来预知是否排卵的。女性排卵前24~48小时内，尿液中的黄体生成激素(LH)会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。具体测试方法，一般在排卵试纸包装上都有说明(须严格按照说明做，才能尽量减少误差)。

　　与早孕试纸不同的是，不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的检测。

　　那么对于月经周期比较规律，则应该在经期前14天(也就是预计的排卵时间)，在这个时间的前三天加后三天，连续六天测定;要是月经不规律或者不正常，则一般在月经干净后第三天开始测。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说 明将在24~48小时内排卵，其他测试结果可参考说明书的图示。

　　需要提醒的是这是标准的排卵发生时的生理现象。试纸虽然使用方便，但由于制作过程、自测者本身等原因，准确率大概只有75%。 另外，测试结果也并不是简单的“有”或“无”。有些人可能连续强阳几天，这样既有可能发生排卵(一般发生在最后一天的强阳以后)，也有可能根本就没有排卵。

　　点滴出血观测法

　　卵泡从卵巢中排出时，会把卵巢壁撕破，引起局部出血。通常，这一点点血很快就在腹腔内被吸收了。但也有少数女性，出血量比较多，血液就会经过输卵管、子宫、阴道流到体外，在内裤上出现点滴样的血迹，有的女性把它称为“小月经”，医学上称之为“排卵期出血”。

　　B超监测法

　　通过B超检查，有经验的医生会看到卵泡从小到大排出来的过程。这个方法应该是最准确的。

　　白带观察法

　　在一个月经周期中，白带并不是一成不变的。大多数时候，白带比较干、比较稠，也比较少。而在两次月经中间的那一天，白带又清、又亮、又多，像鸡蛋清，更像感冒时的清水样鼻涕，这天就是排卵期。这是由于排卵时产生了较高浓度的雌激素，作用于宫颈口的柱状上皮细胞，使它们分泌大量白带。

　　基础体温法

　　每天清早醒来，在没有任何活动时立即测体温，这种体温被称为“基础体温”。把每天测得基础体温曲线(16张)的基础体温标在方格纸上，排卵期规律的女性可以发现这样的现象，在排卵期前两周左右基础体温往往低于36.5摄氏度，而排卵期后两周左右基础体温往往高于36.5摄氏度。

　　即一个月中，出现基础体温前低后高的双向曲线，这个双向曲线开始变高的那天就是排卵期。由于两个卵巢交替排卵，所以一般要至少测定三个月，才能真正了解双侧卵巢的排卵情况。

　　乳头触痛法

　　女性们有一个体会，就是有时候乳头显得非常敏感。在洗澡、换内衣等乳头受到碰擦、挤压时会感到疼痛。这是因为乳头和乳腺管对雌激素很敏感，在排卵期产生的雌激素的作用下，乳头变大、变红、颜色变深，感觉变得很敏感，同时乳腺导管会变粗、变大、变长，把乳头往外顶。

　　虽然女性的平均寿命长于男性，但是，卵子却没有那么长寿。正常精子的寿命在2-3天，卵子的寿命只有12-24小时。在这短暂的12-24小时内，英勇的精子先生们需要突破重重阻隔，披荆斩棘，大部分精子们都在路上阵亡了，只有一小部分精英可以一睹美丽的卵子小姐的芳容，而只有一位精子先生可以俘获卵子小姐的芳心。

　　因此，把握合适的同房时间很重要。有些敏感的女性可以通过身体的微细变化了解自己的排卵期，但是，多数女性需要通过检测才能知道。那么，你的排卵期究竟是哪一天呢?

　　女性随着月经周期体内的激素水平的变化，身体也发生着一些微妙的变化。随着排卵期的临近，女性的阴道分泌物增多，呈稀薄透明状，类似蛋清样粘液，这几天是女性最易受孕的时间。

　　还有一些女性朋友知道，可以通过测定基础体温了解自己的排卵期。如果哪一天体温比基础水平升高0.3-0.5℃，那么提示有排卵。这种方法虽然简单易行，但是难以坚持，而且测出体温升高时已经错过了排卵期。

　　我们也可以利用尿排卵试纸监测排卵，这种方法花费低，相对简单，客观，但是，尿排卵试纸阳性并不一定代表一定有排卵。

　　医生一般会建议不孕女性通过连续阴道B超监测排卵。B超可以观察到卵泡逐渐生长到成熟，然后破裂，是真正发生排卵的最好证据。

　　现在，你知道你的排卵期是什么时候了吗?

　　很多朋友都了解备孕的时候计算好排卵期安排同房才更好孕，对于计算排卵期的方法，很多朋友都有所了解，不管是通过月经周期计算，还是使用排卵试纸、测基础体温还是通过B超监测等方法，都是可以测算排卵期的。

　　但是，究竟排卵期间怎么安排同房更好孕呢?

　　同房频率

　　排卵期的同房频率可以以排卵期内隔天同房的频率就好，如果是使用月经周期推算法或者是观察白带等，可以直接在这期间隔天安排一次同房。如果是B超监测或者监测基础体温，可以在排卵的两天内每天都安排同房。

　　同房姿势

　　很多朋友还是很在意同房姿势的，但是认真来讲同房的姿势对怀孕是不会有影响的，即便是子宫后位的朋友，同房的几率影响也不大。因为，排卵期爱爱的最大作用就是将男性精子输送入女性生殖道，同房只要完成这个使命就好了。

　　同房后姿势

　　很多朋友看过一些电视剧或者听过一些说法，同房后要倒立保证精子进入的更多，其实完全没有必要。如果不放心的话可以在同房之后在屁股下垫一个枕头，静卧半个小时就好。

　　另外，值得注意的就是同房的时候一定要注意夫妇双方都要做好清洁工作，尤其男士不可以马虎哦!以免给女性带来炎症的困扰。

　　备孕的时候在排卵期安排功课，才能有更高的几率更快的怀孕，但是对于寻找排卵期，很多朋友觉得很是头疼，今天我们就一起来了解一下怎么自测排卵。

　　日期推算

　　对于检测排卵最简单的方法就是根据月经周期推算了，但是这个方法也只适用于月经周期规律的朋友。

　　我们通常默认下次月经来的前14天为排卵日，这一天加上之前的五天之后的四天，是受孕率比较高的排卵期。

　　这个方法只能做个大体的时间推算，找到大约的时间，适当在这期间安排几次功课，怀孕的几率也是比较高的。

　　观察白带

　　很多人都知道在排卵的时候会出现拉丝白带，也就是在月经周期的中期，有几天女性朋友会感觉白带稍多，可能颜色看上去很清亮，如果试过的话可以通过两个手指扯开，相对弹性还是比较大的。出现这样的白带的期间，适当安排功课就好的。

　　但是，这个方法的弊端是并不是每个人都会表现的很明显，所以很多朋友也不好分辨。

　　排卵试纸自测

　　这也是比较便捷的一种方法，排卵试纸药店都有，不要选择晨尿，按照说明书使用并对照结果。大部分都是根据测试线的深浅来判断，颜色与对照线差不多深的时候表示尿液中LH含量较高，属于排卵前后的关键时刻，这个时间可以安排功课。

　　但是这个方法也不是非常精确，因为激素变化是缓慢的过程，而排卵只在一瞬间。而且，试纸只能检测激素变化，没办法判断卵泡质量。但是，可以帮助我们确定一个相对精确的时间段。

　　这些自测排卵的方法，建议结合起来共同判断，但是想要精确的知道排卵情况，还是要具体通过B超等方式来判断。

　　经常会有朋友留言了解计算排卵的方式，也回复过很多次，但是总有一些新朋友希望能多了解一些这方面的问题，所以今天再来聊聊计算排卵的问题。

　　相信大家都了解排卵对于备孕的意义有多么重要，能够在排卵期适当的安排同房，才能有更大的几率受孕。

　　其实，帮助我们确定排卵期的方法真的很多，今天我们说一下比较常见的，操作起来也比较方面的几种方法：

　　月经周期推算

　　这是很多朋友觉得很方便的一种方法，如果月经周期规律固定的情况下，可以根据月经周期推算，大约在下次月经来潮的前14天左右，就是我们的排卵期。如果月经周期规律，可以下载个手机小程序，或者直接在网上搜索，很多帮助我们记录月经周期，计算排卵期、安全期的小软件。但是，月经周期推算法的话只能推算大体的排卵期时间，不能精确计算。

　　白带观察

　　观察白带也是很多人会选择的方式，通常排卵期间会出现相对比较多的分泌物，而且白带成清亮透明，可以拉长，这就是传说中的拉丝白带。当然，这个方法也有弊端，就是有些朋友的白带分泌不是很明显，也有一些朋友的白带分泌比较旺盛的时候是排卵期后期了，所以也不容易确定准确的范围时间的。

　　试纸检测

　　排卵试纸测排卵是在自测排卵的方法里相对比较精确的测量方法了，通常建议月经结束五天到一周就开始测量，随着试纸的变化适当调整频率，如果检测到比较明显的排卵迹象，可以适当的增加测量的频率。

　　当然，也有很多朋友会选择测量基础体温的方法来确定排卵期，但是，因为测量基础体温比较容易受干扰，比如你清早起床的行动干扰都会影响到基础体温。而且基础体温测量最少也要监测一整个周期的提问，相对来讲，可操作性要稍差一点，当然，如果非常有耐心能够坚持的话也是可以的。

　　备孕没有那么难，最主要的问题就是先做好孕前检查，如果有什么问题及时的治疗，如果没有问题进入下一步骤。做好了孕前检查就要开始孕前准备，规律作息，养成好的生活习惯，戒烟戒酒，服叶酸等等。做好了这些完全的准备，适当的在排卵期安排功课就等着好孕上门啦!

　　当然，说到排卵期安排功课这件事，很多朋友并不是很了解具体啥时候才算排卵期，那么，今天我们就来聊聊排卵期的问题吧!

　　1、月经周期推算排卵期

　　想要使用这个方法先要有一个前提条件，那就是月经规律，不管是周期还是月经量都规律的情况下。通常在下次月经来潮的前14天左右是排卵期，在这期间可以适当的安排同房规律。

　　当然，这个方法计算排卵期的弊端就是只能知道大体的范围，不能精确了解排卵时间及情况。

　　2、排卵试纸自测排卵期

　　这个是应用比较广泛的，也比较方便操作。两次月经的中间，通过排卵试纸的反应来确定排卵期。

　　当然，这个方法也有弊端，就是试纸通过检测尿液中的激素来测定排卵，但是我们不能看到卵子具体能够长到多大，也不好精确的判断什么时间排卵。

　　3、彩超监测排卵情况

　　彩超监测的话，相对于以上两种方法来说会更加精确一点了。彩超下能够比较直观的监测到卵泡具体长到多大，能否排出，对于比较着急备孕的亲，可以建议使用这种方法监测排卵的。

　　备要宝宝1年多了，每个月我们都算着日子，可是到现在也没有怀孕，去医院查了一下，原来是我的排卵期不准，所以一直以来我们算受孕日期也不准了。我们都非常想要一个孩子，问一下排卵期不准怎么治疗。

　　1对于月经规律的女性来说，可自行推算

　　首先，对月经规律的备孕女性来说，可以根据月经周期进行推算，一般排卵期大多在下次月经的前14天右。

　　比如，你的月经周期为28天，那么排卵期就应在月经周期的第14天左右;

　　如果你的月经周期为40天，则排卵期就应在月经周期的第26天左右(即下次月经前14天左右)。

　　根据精卵的存活时间，一般在排卵期前后共1周左右时间内易受孕，故认为此时是受孕的最佳时期。

　　2对于月经不规律的女性来说，可采取以下办法

　　假如你的月经本来就不规律，那么排卵期肯定不能按照常规方法来计算了。我们可以通过以下方法来测量。

　　B超监测排卵情况

　　准确度：★★★★★

　　通过B超监测排卵，可以直观地看到卵泡的发育情况和排卵情况。

　　如果只是想了解有无排卵，那么在排卵前做一次和排卵后做一次就可以了，如果想要同时了解卵泡的发育情况，并且作为把握排卵的依据，那么一个周期正规的卵泡监测应该这样安排：

　　以28天周期的来讲：

　　【第1次B超】：在月经的第8天左右，了解有多少个卵泡同时发育，以及较大卵泡的直径。

　　【第2次B超】：在月经第10天左右，可以看到1-2个优势卵泡，并能计算卵泡生长的速度。

　　【第3次B超】：月经第13天左右，恰恰在排卵前，这时B超会出现卵泡周围透声环，有经验的医生会告诉你，卵泡应该在24小时内排卵。

　　这样，既能看到排卵前卵泡的大小，又能计算出第10天后卵泡生长的实际速度。

　　但是仅仅看到优势卵泡并不代表排卵，因为有一部分人，卵泡虽然能长大，但不能排卵，比如未破裂卵泡黄素化综合征，卵泡能长大30mm以上，甚至更大，但不排卵。所以，到了排卵以后的时间也要做一下排卵监测。

　　【第4次B超】：刚刚排卵后第14天左右，卵泡已经消失或显著缩小5mm以上，子宫直肠隐窝内可见液性暗区4～6mm，甚至更多。需要大家了解的是，如果B超监测与任何的其他排卵监测手段出现矛盾，以B超监测为准。

　　测量基础体温

　　准确度：★★★★☆

　　测定基础体温可准确地掌握自己的排卵期。基础体温测定是指经过6-8小时睡眠后，醒来未进行任何活动(如说话、进食或起床等)所测得的口腔体温。按日期将所测得的体温记录相连成曲线，称为基础体温曲线。

　　正常的有排卵的基础体温曲线图是呈双相的曲线，有明显的高温区与低温区。高温区和低温区的温差一般在0.3℃-0.5℃左右。那么排卵日到底在哪天呢?是基础体温最高的一天还是最低的一天呢?

　　一般来说，排卵日是在基础体温最低的那一天。排卵前，我们的肾上腺会分泌少量孕激素，所以大家的基础体温就呈低温状态，一般36.2℃左右。当我们排卵的时候，由于卵泡发生破裂，我们体内的雌激素就会急剧下降，导致体温降低。等排卵完毕之后，黄体就开始大量分泌孕激素和雌激素，这样一来，我们的体温也会急剧上升了。基础体温在排卵后24-48小时内升高。

　　排卵后一周检测孕酮的数值

　　准确度：★★★★☆

　　在正常女性的月经周期里，排卵前卵泡期的孕酮水平较低，低于2ng/ml，排卵后卵巢黄体产生大量孕酮，血液中孕酮浓度迅速上升;黄体成熟的时候，也就是排卵后七天左右，血孕酮浓度达高峰，可以达到15-32.2ng/ml或更高，然后不断下降，月经前期恢复到整个月经周期中的最低水平。

　　因此，根据孕酮在月经周期中的变化，在判断有没有排卵中，如果黄体中期，也就是月经周期28天中的第21天，如果孕酮>5ng/ml提示排卵，小于5ng/ml提示无排卵。

　　排卵试纸监测排卵

　　准确度：★★★☆☆

　　女性在生活中还有一个非常方便的监测有无排卵的方法，那就是排卵试纸。如果检测线比标准线强或一样强，表示即将要发生排卵。因为在卵子快成熟的时候，下丘脑接到雌激素正反馈的信号，然后让垂体前叶赶紧分泌黄体生成素，形成坡度非常陡的黄体生成素释放高峰，也就是黄体生成素峰值，这个血中的峰值引起排卵，大多数卵泡在24小时内排卵，尿LH峰值比血中的峰值晚4-6小时，因此，尿LH峰后的大多数人在20小时内排卵。

　　但是当下排卵试纸设定标准并一致，而每个人的情况也不一样，所以只用一种试纸可能出现连续阳性，或者没有阳性。因此，可以同时用多个品牌的试纸一起测就可以了。当然，由于它是间接的测量黄体生成素，所以，准确性还远远不够，需要在使用的时候同时用B超来印证，找到自身用排卵试纸测试排卵的规律。

　　正常生育年龄女性每个月经周期中都包含排卵期，产生成熟的卵子，此时最容易受孕。掌握测算排卵期的方法，可以提高受孕的几率，让你轻松迎来小生命。同理，测算排卵期也能为避孕提供参考。

　　★什么时候是排卵期?

　　正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子。原始卵泡发育到成熟，形成成熟卵泡并排卵，约需14天左右，其间经历了一系列复杂的生理生化反应，在这个过程中卵泡中的特殊的细胞分泌雄性激素和雌性激素，雌性激素调节子宫内膜的周期性变化，就形成了月经周期。

　　卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵后的24小时之内，超过2～3天精子即失去与卵子结合的能力。因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天同房，就有可能受孕，这个时期叫易孕期或危险期。

　　女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。其余除月经期以外的时间称为安全期。

　　★排卵期有什么感觉?

　　肛门坠胀或一侧下腹痛

　　成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破卵子表面的一层薄膜的滤泡，滤泡内的少量液体就会流入盆腔，女性会感到肛门有轻度下坠感，同时也有一侧下腹轻痛。

　　排卵期出血及体温上升

　　排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，可能会引起少量子宫出血。同时体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温变化，寻找出排卵日期。

　　阴道分泌物增多

　　排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，女性会感到阴部潮湿滑溜，分泌物拉丝性高。这种阴道分泌物增多一般持续2～3天，是女性最易受孕的时间。

　　★自测排卵期的方法

　　日程推算法：

　　大部分妇女排卵发生于下次月经来潮前12～16天(平均14天)。可以根据以往12个月以上的月经周期记录，推算出目前月经周期中的“易孕期”，可用公式计算：

　　‖以往最短周期天数-18=易孕期的第一天

　　‖以往最长周期天数-10=易孕期的末一天

　　基础体温测量法：

　　这种方法能提示排卵已经发生，但不能预测排卵何时将发生。

　　基础体温是指每天清晨醒来不做任何运动测量出来的体温。

　　正常妇女基础体温在月经周期中呈周期性变化，一般排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，排卵后基温的升高提示排卵已经发生。在基温处于升高水平的最初3天为“易孕期”。体温升高幅度一般为0.3℃～0.5℃。

　　宫颈粘液测算法：

　　在月经周期的中期，宫颈粘液会越来越稀薄，量亦越来越多，越接近排卵期，越变得清澈透亮，状似蛋清，且富于弹性，拉丝度最高，滑润感亦最甚。在出现这种粘液的最后一天称为“高峰日”，其前后48小时之间会发生排卵。因此在排卵前的“湿润期”直至高峰日后3天内进行性生活容易怀孕。

　　▇总结：

　　以上三种方法各具特点：日程推算法可用来计算出排卵前的“易孕期”;基础体温法可测算排卵已经发生;宫颈粘液观察法能预测排卵的发生。将三种方法结合起来应用，一般可以比较准确地推算出最佳受孕日期。