孕妇们在怀孕的时候总是不敢乱吃东西，有的水果都不敢吃，那么有些适合孕妇们吃的水果，吃这些水果还可以保胎，专家表明，孕期有些水果还是可以补充一下，不仅仅对孕妇好，甚至也可以保护你的宝宝，还有利于孕期的修养！

保胎吃什么水果最好？水果不仅含有丰富的维生素，还有各种人体所需营养物质，是人们日常不可缺少的饮食之一，那么，保胎最好的水果有哪些呢？吃什么水果保胎最好呢？？

1、苹果：

要问保胎吃什么水果好，首推"水果之王"--苹果。苹果性平，含有丰富的果胶、维生素、铁等营养元素。从中医上讲，苹果有生津止渴，去烦躁的功效，比较适合孕妇养心益气。

功效：孕妇情绪调节好了，对保胎有好处。

2、秋梨：

其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

方法：将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

葡萄：

保胎吃什么水果好，葡萄对保胎也有好处。葡萄性平，有去烦躁、益气养颜、利小便的功效。并且葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等营养元素，能补充大脑营养，活跃神经。

功效：对孕妇和胎儿都好。

西柚：

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。

注意：西柚也是孕期妇女首选。

樱桃：

樱桃又称之为"小小果",孕妇易贫血，每100克樱桃含有59毫克的铁，非常有利于孕妇补铁，所以，问及保胎吃什么水果好，孕妇选择樱桃补铁，可以缓解缺铁性贫血。

注意：樱桃中的维生素A比较多，维生素A的过量摄入对胎儿不利，孕妇不可盲目过量食用。

香蕉：

看香蕉的外号，就能看出香蕉的清热润肺、去烦躁功效。香蕉中的硫胺素能保护神经系统，核黄素则能促进人体正常发育。香蕉中的镁元素能缓解紧张情绪、消除疲劳，有"快乐水果"之称。所以，说保胎吃什么水果好，香蕉也不错。

注意：如果孕妇怕香蕉性寒，可将香蕉煮熟后再吃。

猕猴桃：

猕猴桃富含丰富的维生素C,被称之为"维C之王",可以用于孕妇调中下气，解烦躁。所以，说保胎吃什么水果好，猕猴桃是其选择之一。

功效：孕妇容易出现情绪不稳定的状况，不妨适量吃些猕猴桃。

柿子：

柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以"一吃两得".柿子的蒂和叶都是中药。

功效：柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用

草莓：

草莓中有丰富的促进生长发育的氨基酸、葡萄糖、苹果酸、果胶、胡萝卜素、烟酸和矿物质，这对胎儿的生长发育都挺好。被称为"果中皇后",所以谈及安胎保胎吃什么水果好，孕妇可不能忽略了草莓。

功效：丰富的维生素C不仅利于养颜，还能促进胎儿智力发育。