广大的男性同胞们，你们是否觉得备孕好像是女人的事，跟你们没啥子关系咧？其实呢，这是不对的。俗话说，一个巴掌拍不响。没有你这个好的巴掌，女人再好的巴掌也拍不出多响亮、多好听的掌声的啦。所以，要想生健康的宝宝，就一起加入到备孕的大队伍中来哦。基本上，备孕前男人的注意事项是这几个方面：

1、戒烟酒

对于男性朋友来说，影响种子最大的因素就是烟酒，吸烟对种子的生成、成熟以及畸形的比例都有明显的影响。如果成年男性每天吸30支烟，种子的存活率仅为40%。吸烟时间越长，畸形发生率越高。酗酒不仅会导致生育功能降低，还可使70%左右的种子发育不良而失去活力，使其染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

2、合理的饮食搭配

有些男性偏食，会导致不同程度的营养失衡，在孕前，一定要纠正这个不良习惯，做到饮食营养的均衡，有目的的调整饮食，多储存一些自身体内含量低的营养素。还要保证良好的饮食习惯，饮食无规律，经常应酬，过多食用油炸，肉类食品，会导致肥胖，尤其是少年时期营养过剩，影响脑垂体功能，可能会影响男性生育能力。

3、同房次数不可过多，时间也不可过长

夫妻生活的次数过多或无节制，每次种子的量就会减少。另外，也不能长时间的没有夫妻生活，长期中止夫妻生活会使其失去受精能力和运动力，衰老的比例也会不断扩大，容易造成胎儿智力低下、畸形。

4、健康良好的心理状态

长期的工作压力或家庭烦恼，精神处于高度紧张疲惫、忧郁压抑状态，可导致机体的神经系统和内分泌系统功能紊乱，同时不良情绪也直接影响男性的功能。

5、远离射线、药物

大量受放射线照射亦可引起种子染色体的畸变。处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质。在药物方面，如果经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类，激素类药可引起种子生长障碍，染色体损害。

从今天起，从你我做起，一起加入到备孕的行列中来，为孕育健康的宝宝奋斗吧。首先，请放下你手中的烟。