备孕是一件很辛苦的过程，在这个过程里很多准爸爸都会有一个错误的认识，在备孕期间只需要准妈妈去注意很多的事项，而自己不用。但是正确的备孕也需要准爸爸的认真参与，在备孕的过程中，准爸爸需要注意什么呢？

备孕前准备男性需注意

1.丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。

2.丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸多种维生素等。如果偏食，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。

3.丈夫要戒除烟酒。烟酒中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

4.丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

女性备孕需知道

1.别懒于运动

运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。建议,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次,要注意保护好自己的孕资源,不要因反复流产而透支孕力。

2.少穿紧身衣

紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症。此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不能孕育的机会。

备孕期间准爸爸也要为生出健健康康的宝宝做准备，在孕前准爸爸准妈妈最好进行检查，避免出现意外。只有准爸爸准妈妈的身体健康才可以使胎儿更加的健康哦，备孕的各位准爸爸准妈妈要好好照顾自己哦。