其实想要快速的获得好孕，除了使用人工受精、试管等医疗手段助孕之外，还有很多其他的助孕方法，能有效增加怀孕机率。关于这些助孕方法，小亚特地去请教了一些身边的资深宝妈，最后总结出以下五种既常用又有效的助孕方法，希望能给大家带来帮助。

　　每天一杯红糖姜茶

　　红糖具有良好的补血活血功效，它能很好地缓解痛经带来的不适，同时还能帮助女性排出身体毒素;而姜则具有暖宫驱寒的作用。两者结合不但能活络经血，改善痛经，还能有效助孕促排卵。对于备孕的女性来说，是个很好的助孕佳品。

　　小亚语：每天早上空腹喝一杯红糖姜茶，效果好，吸收快。其他时间建议少喝，特别是晚上，喝红糖姜茶容易上火!

　　有氧运动

　　有氧运动是帮助怀孕的另一项重要关键，常做有氧运动可有效提升人体新陈代谢，且能快速将体内废物排出体外。要知道随着年纪的增长，身体的代谢会逐渐变得缓慢，而肌肉又是人体最大的代谢器官，因此当身体有较高的运动量时，新陈代谢会变好。而代谢提升了，卵子的品质自然会跟着提升。

　　小亚语：像慢跑、慢走、游泳、跳绳这些都是很不错的有氧运动，建议大家每天早上或晚饭后，坚持有氧运动30分钟，直到出汗。

　　艾灸

　　艾灸是将艾叶捣碎去杂质提纯，制成的艾灸材料，并以火熏热来刺激体表穴位或特定部位，来达到治病防身、美容养颜的效果。而对于备孕的女性来说，它的助孕作用则更受青睐，女性通过艾灸能有效治疗各种不孕不育问题， 如：月经不调、内分泌不调、宫寒、卵巢囊肿等。

　　小亚语：大家可自行购买艾灸产品，每天洗完澡后灸20-30分钟即可。需要注意的是，艾灸是用火熏灸的，使用起来会比较烫，稍不注意可能会引起烫伤。

　　艾草泡脚

　　如果大家觉得艾灸使用起来有风险的话，用艾草泡脚也是可以的。艾草与艾灸一样都是使用艾叶作为原材料，它们都具有调理女性月经不规律、内分泌不调、宫寒、卵巢囊肿等问题，而助孕促排卵的效果就更不用说了。

　　小亚语：相比艾灸，艾草泡脚使用起来更方便，只需把艾草与冷水放在一起煮开，待温度合适后开始泡就可以，每周泡2-3次即可，泡的次数过多容易导致身体虚弱。

　　良好睡眠

　　备孕期间，夫妻双方每天都要保持良好的睡眠，这对于怀孕生育会起到很好的作用。据了解，男性每天睡眠时间少于7个小时，精子数将减少25%，精子活动能力也会下降3.3%。而女生经常熬夜睡眠不足，则会影响生殖激素的分泌，从而导致排卵困难及卵子品质下降等问题。