卵巢早衰食疗法

1.灵芝炖猪蹄

取灵芝15克、猪蹄1只，料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。猪蹄处理好，灵芝洗净切片，爆香葱姜，再放入蹄、水、料酒、灵芝，开大火烧沸，再转成小火，煮至猪蹄熟烂，调味。

作用：滋补强壮、补肺益肾、健脾安神、气血双补，改善卵巢早衰带来的一系列问题。

2.锁阳羊肉汤

锁阳15克，生姜3片，羊肉250克，香菇5朵。羊肉洗净切块，放入沸水中氽烫一下，捞出；香菇洗净，切丝，锁阳，生姜洗净。食材入锅加水，大火煮沸后，再用小火慢慢炖煮至软烂，调味。

作用：羊肉，温补肾阳、调经散寒；香菇，益气滋阴、抗老防衰；锁阳，滋阴补肾、提升性欲，此汤适用于肾阳亏虚型卵巢早衰。

3.参鱼瘦肉汤

鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。鱼鳔用清水洗干净，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其他材料洗干净，再一起放到砂锅中，加清水适量，文火煮约2小时，加盐调味。

作用：可滋阴降火，辅助治疗卵巢早衰，恢复卵巢功能，适用于阴阳俱虚型卵巢早衰患者。

4.松茸鸽蛋海参汤

海参20克，松茸20克，鸽蛋、水发虫草花、清鸡汤各适量。海参泡发，松茸洗净后用热水泡透，汤汁留用，将鸽蛋、水发虫草花、海参分别入沸水快速飞水，捞出。食材入锅，大火煮开后，改小火煲两小时，加入适量盐调味。

作用：海参，补肾益精、养血润燥；虫草花、松茸、鸽蛋，可补肾益气，搭配一起可改善卵巢早衰患者的精血亏虚、性欲低下、月经不调等症状，适用于肾阳亏虚引起的卵巢早衰。

卵巢早衰患者平时要如何护理：

1.常吃富含的植物性雌激素的食物

多喝牛奶，豆浆，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素，能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响，一定程度上改善卵巢早衰带来的不良症状。

2.中药调理

卵巢早衰患者，可以在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，比如何首乌、熟地、黄芪等，通过中药慢慢调理身体，增加活力。

3.按时睡眠，作息规律

预防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，并且规律的作息时间，每天晚上必须在11点前睡觉，这是因为，人体有一些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌，并且只会有睡眠过程中产生。

4.调整好自我心态

中医认为，肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长时间情绪不良，肝气郁结势必直接影响卵巢功能，保持一份良好的心情是防治乳腺疾病与卵巢疾病的重要部分。