我们经常会发现有的女性即便是素颜，脸色也是非常好的，满脸的胶原蛋白真是让不少女性羡慕。而有一些同样的年龄，却不管怎么保养脸上都是暗淡无光，而且还会长斑长痘，就是吃得少，腰部还是很多赘肉。这种情况很有可能就是雌激素不足了，雌激素不足不但人的脸色不好，就连子宫也不好。由此可见，雌激素对女性的重要性。
在这里小编就给大家总结下女性雌激素偏低的5个表现，只要细心不难察觉。
1、精神表现异常
女性雌激素偏低或是不足的时候，整个人似乎都没有精神。因为女性体内雌激素偏低，就会使女性体内内分泌发生紊乱，而且总是无缘无故发脾气，看什么什么都不舒服，心情极其烦躁。
2、皮肤暗淡无光
有的人皮肤不管怎么保养都是不好，那就最好去查一下雌激素。相反女性雌激素旺盛也会促使皮肤白嫩亮丽、心情阔然开朗，还能延缓衰老。
3、性欲低下
缺乏雌激素将导致阴道萎缩、性欲冷淡等，所以缺少雌激素将严重影响女性的性生活。而雌激素主要作用还有促进阴道发育，应当保持正常酸度才能预防和治疗。
4、腰酸背痛
经常听到一些上了年纪的女性说腰酸背痛，睡觉都不能舒服。对于上班族来说，久坐或是久站后疼痛加剧，大多数都是因为女性体内雌激素偏低的原因。腰酸背痛会沿脊椎方向往两侧扩散是雌激素偏低引起的。
5、心悸
雌激素不足或者是过低的女人经常会感到心悸，即便外界没有多大的干扰，自己也是觉得胸闷、心慌、心悸等。如果是出现这样的情况，女性朋友就要注意了，调节体内雌激素，以免提前步入更年期，提前出现衰老。
以上的几个表现通常是女性体内雌激素不足或是偏低导致的，那么在这里小编给大家就介绍几款平常女可以多吃一些的食物，对补充身体的雌激素有着非常好的作用。
1、蜂王浆
提到蜂王浆，不少女性还是很熟悉的，以为女人吃蜂王浆能让容颜更加美丽。但是蜂王浆不仅让女性容颜更加美丽，它还能对女性的妇科疾病起着很大的辅助作用。可以预防女性内分泌失调，增强卵巢功效，也能保护卵巢。
2、南瓜
南瓜是很常见的食物，蒸、煮都是十分美味的。女性朋友常常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美。南瓜做菜肴，在现实生活中，让女性容光焕发，精神百倍。
3、豆制品
豆制品里有天然的雌激素，所以经常听人家说，女人要多吃些豆制品，其实并不是没有道理的。豆制品对女性的健康作用非常大，尤其是更年期的女性，不妨多吃一些。
另外女性朋友要调理好自己的心态，保证充足的睡眠，学会放松心情不要给自己太大的压力。
