雌激素过高常见于子宫肌瘤、内分泌紊乱、乳腺病、子宫内膜病变等病症，肥胖有很多种原因，不一定是雌激素过高引起的，但是可以肯定的是：身体脂肪含量过高，易引起体内雌激素增加。

临床上，药物雌激素的过量补充，不但具有使人发胖的副作用，药物依赖性也很大，服用不当，雌激素补充过量还容易诱发各种癌症、增生以及囊肿等疾病的发生。例如：肾上腺皮质激素类的强的松、可的松、地塞米松等药，因为其具有促进营养物质贮存及脂肪的异常分布作用，所以长时间服用时，可出现满月脸、水牛背的体型。再如，雄激素类制剂的苯丙酸诺龙、甲基睾丸素等。常用来治疗食欲不振、体虚，因为他们具有促进体内蛋白质合成作用，也会引起肥胖。还有妇科治疗子宫内膜异位症所用的丹那唑，也是一种激素，有些妇女服用后也会引起体重增加。

下面就介绍一些有助于补充雌激素的方法。

临床资料显示：黄豆及豆制品中所含的大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面很有用。黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素过高时，可降低体内雌激素含量，当体内雌激素不足时，黄豆及豆制品可补充所需雌激素。这种双效调节的作用避免了雌激素补充过程中，过高或是过低情况的出现。

维生素与雌激素关系密切。研究表明：体内维生素D含量越高，乳腺癌死亡率就越低，具有双向调节雌激素能力的维生素还包括维生素C，维生素E等。

富含硒和锌的食物对于平衡体内车覅激素也有特殊的功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

多吃坚果、种子和鱼，这类食物中所含的不饱和脂肪酸，对于平衡雌激素有一定的功效。

当然，安全补充雌激素效果最好的就是大豆了，大豆中所含的大豆异黄酮成分具有类雌激素的作用，99%的分子结构与人体自源性雌激素相同，完全可以替代人体内源性雌激素发挥积极有效的作用。由于他的安全性最高，所以被称为“天然植物雌激素”。

但每100克大豆中所含的大豆异黄酮成分有限，仅为0.015毫克，每天需要食用大量大豆，都未必能满足人体所需营养成分。营养师建议：雌激素低的女性朋友，适当补充一些含大豆异黄酮成分的保健品，如科豪天雌胶囊，它作为药物雌激素的替代品，是美国女子大学医学院联合中国西安医科大学13位博士历时3年，最新的研究成果。并已通过中中国食品药品监督管理局的严格检验，补充雌激素安全有效。

减少饱和脂肪的摄入：体内饱和脂肪过多，会刺激雌激素过度分泌。脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促进乳癌细胞形成。

控制体重，合理饮食，坚持锻炼，对维持体内雌激素水平意义重大。