阳痿是困扰着很多男性朋友的一大疾病，它不仅会给男性朋友的健康带来伤害，还会影响到患者的身心健康，应及时进行治疗，锻炼对于身体是有好处的，因为这样不仅可以提高人的体质，同时也可以治疗阳痿，那么锻炼治疗阳痿的方法有哪些呢?下面有请专家为您详细介绍。

锻炼治疗阳痿的方法

1、盆底肌锻炼方法：收紧、提起肛门、会阴和尿道，保持后休息一会然后再重复，尽可能反复多次。通过这样反复进行肛门会阴的收缩-放松运动。

2、耻尾肌锻炼法(中断排尿法)。由于男性射精与排尿都是经由同一尿道，所以这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的。因此，进行中断排尿的练习对治疗阳痿大有裨益。这种方法是指在排尿时先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完。

3、伴侣吸允法。在进行性交前由性伴侣吸允阴茎至勃起状态，保持半小时左右，然后再进行性生活，这样可以有效的降低阴茎敏感度，延长性生活的时间，以及锻炼阴茎海绵体所能承受的勃起时间。

这些锻炼需要长期的坚持，才能看到效果，而不是三两天就能看到成效的。而且锻炼只能是加强自身的体质，如果是器质性病变而造成的阳痿就需要去寻求专业的治疗。

通过上面文章的介绍，大家对哪些锻炼可以治疗阳痿应该有了了解。在此提醒患者锻炼疗法只是治疗阳痿的辅助方法，患者应在进行运动治疗的同时接受专业的治疗。