我本身是经常熬夜的人，再加上睡眠质量很差，气色看起来真的不好。之前看到其他小仙女分享的豆浆配方于是就试了试!坚持喝下来真的改善了很多!气色明显变好，而且皮肤也变得透亮～之前我手指上几乎没有小月牙，现在也长出来了，姨妈痛也改善了不少～最最最重要的是头发掉的少了很多!!!食材(3-4人份)：黑豆1小把，黑芝麻1小把，薏仁3把，黑米2把，核桃2个，大米2把，干百合1勺，红糖2勺

做法：把除了芝麻和核桃之外的食材洗干净备用

所有食材都倒进电饭锅，浸泡4小时最少，然后按煮粥程序

煮好后保温模式继续保温到粥变得稠稠的就好啦。出锅前加适量红糖，煮两三分钟到红糖化开就好啦!开吃!!!

我一般是中午，或者时间来不及的话就晚上六点左右一回到家就把食材泡上，然后电饭锅定时在凌晨3点左右开始煮粥，煮好后一直保温到早上起床的时候来喝就刚刚好!食材浸泡和保温时间久一点都会让米和豆子变得软软烂烂的，超级美味哇～

这个食谱里的黑豆和黑芝麻都很养发，薏仁黑豆黑米都是常见的养生食材了，加了百合真的太好吃想改善自己身体的妹子，连续喝一周左右就可以见效～女孩子还是要对自己好一点!