备孕期间的一些女性。除了加强一些户外运动以外。在饮食方面也要适当的加以改善。平时我们可以食用一些对我们孕育宝宝有帮助的一些食品，比如说黑豆，黑米等，因为黑豆可以补充我们的雌激素，让我们的子宫内膜加厚。子宫内膜加厚以后，对于宝宝的孕育环境是非常有利的。而且黑豆含有丰富的蛋白质，脂肪，钙铁等还，对于我们备孕期间，营养元素的缺乏，有一定的弥补作用。

如果我们的女性有一些肾气不足，这个时候就可以选择吃一些黑豆来补肾，因为黑豆也是补肾的最佳食疗方法。黑豆的食用方法可以选择用温水把它们泡开泡软，然后在我们炖排骨或者是炖鸡的时候，适当的添加一些，泡开的黑豆也是非常容易熟的，但是一定要保正它们煮熟再选择食用，也可以用黑豆，黑米，红枣等一些调和起来，用豆浆机打成粥喝，这样对我们孕期的肠胃有一定的好处，而且也非常利于我们消化和吸收的。

而且平时的黑豆我们把它煮熟以后可以跟胡萝卜，还有一些青菜，油菜等凉拌成凉菜食用，这样比较清淡，可以减少孕期肥胖，营养过剩。既可以保证一系列的营养物质又能控制孕妇体重，对于我们的产妇的恢复是非常有利的。

黑豆的好处非常多，如果在备孕期间，我们可以适当的吃一些黑豆。我们身体机能好了，才能拥有一个健康的宝宝。