现在开放二胎了，很多人都希望再生一个孩子，以后老了也可以有两个孩子能够照顾自己，当自己离开之后，两个孩子之间还可以相互照顾，彼此帮忙。

但是很多妈妈，或者是备孕的女性，都不想再经历一次怀孕，在经历一次生孩子的痛，想想都是眉头一紧。如果可以的话，她们都希望自己能够一次生两个，这样就可以省去再次怀孕生孩子的艰难历程，还可以拥有两个孩子，如果能怀上龙凤胎那就更好了。

很多人觉得生双胞胎靠的都是运气，所以也就不会抱太大的希望。但其实，能不能生双胞胎，并不完全是运气的事情，也是可以通过夫妻双方的共同努力达成的，夫妻双方做好下面三件事情，生双胞胎的概率就可以大大提高。

1、提高卵子质量

受精卵是由精子和卵子相结合形成的，而女性一个月只排一次卵，一般来说，每次只排一个卵，所以如果想要怀孕，每个月算准排卵期是很重要的。即使在排卵期，也需要卵子的质量足够高，才能够顺利和精子相结合，不然也很难形成受精卵。所以，不仅仅是为了生双胞胎，只是为了怀孕，就需要提高卵子的质量，这是怀孕最基础的一步。在平时的生活中，备孕女性需要多食用一些对身体健康有利的食物，并且增强锻炼，这样有助于提高卵子的质量。

2、提高精子的质量

想要怀孕生孩子，不仅需要提高女性卵子的质量，提高男性精子的质量也尤为重要，这对于孩子未来的健康聪明也是息息相关的。而对于想要生双胞胎的父母来说，这一点更加重要，因为只有精子和卵子的质量都提高了，才能提高受精成功的概率，这样也就有更大希望生双胞胎。

3、保护卵巢功能

我们知道想要生宝宝，需要健康的卵子和精子，而对于女性卵子非常重要的一个器官就是卵巢，卵巢的功能决定着每次能排除几个卵子，也就是决定一次能怀几个宝宝的关键。所以，为了提高卵巢的质量，女性在平时生活上，需要注意自己的饮食和作息，养成健康的饮食习惯和早睡早起的作息习惯，这样对于卵巢也是有好处的，也可以增大怀双胞胎的概率。