女性喝红糖和黑糖效果是一样的。黑糖本意上颜色较深，是没有经过高度精炼的脱色的蔗糖，因为颜色是黑色称为黑糖。红糖、黑糖一直被认为是补血佳品，性温味甘，含有微量元素以及矿物质，有利于人体的酸碱平衡，可以疏通经络，活血散瘀，健脾暖胃，特别是女性月经期间经血不畅，可以服用红糖姜汤水。女性平素要注意月经期卫生，避免着凉，避免过度劳累。

　　我们一般都说是使用红糖。红糖和黑糖主要区分在于外观明显的色泽差异，红糖含有丰富的钙，还含有铁、锰、锌、铜、铬等矿物质，以及一定量的核黄素、胡萝卜素、尼克酸等，含有的葡萄糖量是白糖的22倍，对于食欲不好、食量很少的来说，是一个很好的热量和铁的来源。 此外，吃红糖能促进恶露的排出，对产后子宫的收缩复归也有作用。另外，食用红糖还可以促进血液循环、活血舒筋、暖健脾胃等功效。所以吃红糖对防御产后风寒、促进食欲、消除恶露很有益处。

　　尽管吃红糖有诸多的益处，但是吃红糖是有一定限度的，不能食用很长时间。如果是产后子宫收缩一般是良好的，恶露的色和量均正常，血性恶露一般持续时间为7～10天。 如果吃红糖时间过长，达半个月至1个月以上时，排出的液体多为鲜红色血液，这样，就会因为出血过多而造成失血性贫血，可影响子宫复原和身体康复。因此，产后吃红糖的时间不宜太长，最好在10天左右。