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备孕吃什么叶酸最好,马上告诉你

发布:2019-09-04 16:30:28

备孕吃什么叶酸最好,马上告诉你

导语

作为女性基本上都知道,叶酸是备孕过程中必不可少的,那叶酸到底是什么呢?市面上又有很多不同种类的叶酸,备孕吃什么叶酸最好?要怎么吃才对呢?

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作为女性基本上都知道,叶酸是备孕过程中必不可少的,那叶酸到底是什么呢?市面上又有很多不同种类的叶酸,备孕吃什么叶酸最好?要怎么吃才对呢?

备孕吃什么叶酸最好,马上告诉你



作为女性基本上都知道,叶酸是备孕过程中必不可少的,那叶酸到底是什么呢?市面上又有很多不同种类的叶酸,备孕吃什么叶酸最好?要怎么吃才对呢?


什么是叶酸

叶酸,俗称叫作维生素B9,它属于b族维生素中的一种,是一种水溶性的维生素。它是我们机体细胞生长和繁殖的必需物质。是身体生成能量和保持免疫系统健康需要的营养素。它对人体中的每一个细胞健康都很重要,如皮肤细胞,小肠细胞,以及红和白血细胞等。此外,叶酸还帮助形成基因中的DNA和RNA。


备孕吃什么叶酸最好

市面上的叶酸分为两种: 合成叶酸和活性叶酸。


日常生活中,我们可以接触到的,除了食物本身含有的叶酸是食用叶酸,医院开的,药店售卖的都属于普通的合成叶酸。因为叶酸是极其不易保存的,所以只能采用合成的方式保留叶酸。虽然叶酸都是合成的,但还是会有些许的差异,但是只要购买途径正规,本质上也不会存在太大差异。这种合成叶酸都需要通过特定酶(例如脱氢叶酸还原酶(DHFR),甲基四氢叶酸还原酶(MTHFR))催化的许多反应进行活化后才能变成活化叶酸,而只有种被活化了的叶酸才能被人体吸收,达到补充的效果。


而活性叶酸的主要成分是氨基葡萄糖盐,是近年国外公司通过在配料上的创新,在结构上类似于叶酸的还原和活性形态甲基四氢叶酸,以此原料为配方的产品用于叶酸及叶酸补充剂领域,也称为活性叶酸补充剂,简称活性叶酸。



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活性叶酸与合成叶酸相比较而言,所有合成叶酸有的,活性叶酸都有,但是活性叶酸的另一个优势就是可用于解决因MTHFR基因突变人群叶酸代谢障碍问题。因为活性叶酸的原料采用的就是叶酸的还原和活性形态,无需经过特定复杂的叶酸循环途径就可以直接被人体吸收使用。

比较来说,活性叶酸作为5-MTHF的直接来源,在备孕期、妊娠期和哺乳期更加有效,因为这些时期对叶酸的需求量会急剧增加。而低水平的5-MTHF会增加胎儿发生出生缺陷的风险,特别是神经管缺陷(NTD),并可能导致胎儿或胎盘发育不良。


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生殖医学博士 医院基因学博士
泰国辅助生殖协会会员
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