肥胖的多囊卵巢综合征患者，为什么一定要减重? (转载)

2019-02-20 15:54 发布

多囊卵巢综合征（PCOS），是一种以月经紊乱、高雄激素症及胰岛素抵抗为特征的复杂疾病，育龄期女性发病率为8%，是女性不孕的重要原因。

主要症状有:月经的改变（月经稀发、量少，严重者闭经）、不排卵或者稀发排卵、高雄激素血症（痤疮、多毛、黑棘皮征），肥胖，卵巢增大和一些糖脂代谢紊乱的并发症等。

而其中肥胖型患者代谢紊乱更加严重，且远期发生妊娠糖尿病、心血管疾病的风险也成倍上升。

《PCOS中国诊疗指南》（2018年1月发布最新指南）指出：

生活方式干预是PCOS患者首选的基础治疗，尤其是对合并超重或肥胖的PCOS患者。生活方式干预应在药物治疗之前和（或）伴随药物治疗时进行。

多囊卵巢减肥的好处？

临床数据显示，减轻体重就有可能改善妊娠的结局，提高妊娠率。

● 体重降低5-10%可以使80%以上的患者恢复排卵，恢复月经，使月经趋于规律，受孕；

● 改善糖代谢，减轻胰岛素抵抗，减少糖尿病风险和心血管风险● 间接降低雄激素水平和作用，改善痤疮、多毛的症状。

可见，减重对于多囊卵巢综合征患者的影响非常大，那么，怎么评估自己的体重指数呢?

如何评估体重是否偏胖？

体重指数（BMI）法

一般根据体重指数（BMI），体重指数=体重（kg）÷身高（米）2，体重指数≥23，为超重；体重指数≥25，为肥胖。

如何科学合理减重?

● 合理安排每日膳食，营养均衡，少食多餐。

在膳食营养素平衡的基础上减少一半每日摄入的总热量，减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)摄入。注意低能量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)的搭配；

● 有氧运动，消耗脂肪，如快走、慢跑、跳绳、健身操、游泳、骑自行车等；有氧运动的强度一般控制在最大吸氧量的70%以下 ,运动时间每次不得少于 30 min 。运动次数可每日一次，或隔日一次，重要的是要持之以恒；

● 与家人朋友一起搭伴减重，通常在减重期间有人支持或鼓励效果更佳，也会增加减重过程中的乐趣；

● 如果有胰岛素抵抗的患者可咨询内分泌科医师，口服二甲双胍药物帮助减重。

多囊卵巢综合征会导致患者肥胖，而肥胖又会加重多囊卵巢综合征患者的各种症状。

对育龄期女性而言，最担心的就是该病导致排卵减少、甚至不排卵从而导致不孕；但实际上多囊卵巢综合征还有许多潜在的危险需要引起重视，比如说患囊卵巢综合征的女性在怀孕期间容易并发妊娠期糖尿病。

因此倡导大家一定要健康生活，管住嘴，迈开腿，改变不良的饮食习惯，控制好体重，不仅仅是为了美，更多的是为了健康。