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检查单解读
胚胎移植是试管婴儿的最后最关键的一步，就像是高考一样，准妈妈们所承受的心理压力是极其巨大的。我该吃什么？我该做什么？生怕自己的不小心导致宝宝流失了。下面就让我来带你一起顺利度过围移植期吧。 上海交通大学医学院附属瑞金医院生殖医学中心张丹
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保持良好的精神状态及情绪
人是一个整体，生殖的过程是受整体的神经内分泌因子精确调控的，良好的精神状态可以使内心平和，内分泌保持平衡，也可使子宫处于一个放松的状态，更有利与胚胎的着床。但很多移植后的病人就一直放松不下来，一直想着如果怀不上会怎么样，甚至天天在心里祈祷，或者天天测一下是不是出现第二条线了。这时你可以试着做一些积极有意义的事情转移一下注意力，或者学一下高考后的孩子，你已经努力了，这个时候是该放松的时候，再紧张焦虑也无济于事了。另外要夫妻同心，丈夫要引导妻子放下包袱，一起对抗压力，多往积极的方向想。记住：焦虑紧张的情绪是妊娠的大敌！
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合理饮食
中国人是比较讲究食补的，经常会有病人问道“医生，我在饮食上有什么要注意的？”。其实合理的饮食本就是健康的基础，围移植期只需稍加注意即可。
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1. 保持食物多样化，搭配合理：成年人每日应摄入包括奶类、肉类、蔬菜水果及五谷类食物。在以谷类为主的情况下，多吃蔬菜水果，并适当摄入肉类及奶制品。
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2. 清淡饮食：避免过油、过咸及辛辣刺激，不要摄入油炸、烟熏、腌制食物。
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3. 规律饮食：合理安排好一日三餐，早餐保证充足的营养，午餐要吃好，晚餐则不要摄入过多。避免暴饮暴食。
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4. 适当增加各种蛋类、鱼、肉、及豆制品的摄入，但切不可大养大补。
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5. 注意避免 便秘 及 腹泻 ：围移植期由于激素水平的升高容易 便秘 ，因此应增加纤维素的摄入，如有 便秘 倾向经饮食调理不能好转，则需告诉医生，可以使用缓泻剂。另一方面，要注意饮食卫生，避免 感染 腹泻 。此外，也不要突然改变饮食结构，大量摄入一些自己从来没有吃过的海鲜类，避免过敏。
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休息
移植后我该躺多久？是不是越久越好？我小便憋不住起床上厕所了，是不是会影响移植效果？这些都是病人经常会问的问题。
移植后卧床休息已经成了一种传统理念，有的病人甚至带着尿不湿来移植，就是为了在移植后能多躺一会儿，然而这一观念只是来源于传统的想当然。随着循证医学的发展，目前已有强有力的证据表明：胚胎移植后超过 20 分钟的卧床休息并不能改善妊娠结局。另外还有研究报道：接受辅助生殖治疗的妇女进行中等强度的运动比那些低强度运动的女性有更高的种植率及活产率。运动乃生命之源，适当的运动可以提高机体免疫力，改善睡眠，还可以缓解焦虑及压力。当然，移植期间剧烈的运动还是应该避免的，不过你完全可以放心的带着你的胚胎去散步的哦！（ PS ：移植后有出血，或怀孕后有先兆流产迹象，医生要求卧床休息的除外！）
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性生活
许多医生和患者都认为在试管婴儿期间应该禁止性生活。他们担心性高潮时的子宫收缩会导致胚胎的丢失；担心性生活时的压力会造成卵泡的破裂、卵巢的扭转；担心性生活会导致生殖道的 感染 。然而，除去上述因素，大量在人和动物中的研究都表明在胚胎种植期间，女性的生殖道暴露于男性的精液或精浆能实现最高的生育效率。其机制可能为精浆能诱导女性生殖道的免疫反应，产生一个有益的免疫耐受，进而促进胚胎发育、提高子宫内膜容受性。
但这并不是说我们在胚胎移植期间就可以无所顾忌的性生活了。新鲜胚胎移植的病人，由于超促排卵产生大量易碎黄体，可能在性生活中破裂，引起严重内出血；另外增大的卵巢在性生活时的体位改变中有可能扭转，严重时需切除卵巢，严重危害女性健康；还有少数过度刺激的患者在性生活中会有盆腔不适。因此，鲜胚移植的病人是需要禁止性生活的，当然这不排除你使用其他方法让生殖道暴露于精浆中，比如将丈夫体外射出的精液注入阴道内或涂布于阴道口周围。那么对于冷冻胚胎移植的病人，卵巢多半已恢复正常大小，过激的风险也相对较小，因此在移植前后两天以上的性生活是被鼓励的。但是有宫颈糜烂的女性，性生活时的摩擦可能会导致阴道流血，引起恐慌。另外还有一部分子宫特别敏感，在移植时需要静滴药物抑制宫缩的女性，是否要性生活也应更慎重一些。当然，在性生活的时候注意局部卫生哦！
Anyway, 放轻松，再放轻松，平常心，平常生活，开奖日的惊喜或许就到啦！
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