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检查单解读
胰岛素抵抗生活方式干预方案：
1、素食。多吃些发酵过的食物，如豆腐乳，醋，等。限制米，面类食物。
2、有氧运动，每天至少1个小时。如慢跑，快步走。
3、黄芪，陈皮，灵芝，甘草各7g，煮水500ml当茶喝。
4、二甲双胍
5、早餐粉：茯苓200g，薏仁100g，红豆100g，葛根200g，混合打成粉，每次吃30g，用生姜水冲泡成糊状喝。
胰岛素抵抗生活方式干预方案：
1、素食。多吃些发酵过的食物，如豆腐乳，醋，等。限制米，面类食物。
2、有氧运动，每天至少1个小时。如慢跑，快步走。
3、黄芪，陈皮，灵芝，甘草各7g，煮水500ml当茶喝。
4、二甲双胍
5、早餐粉：茯苓200g，薏仁100g，红豆100g，葛根200g，混合打成粉，每次吃30g，用生姜水冲泡成糊状喝。
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