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检查单解读高 勇（男科医生，泌尿男科学博士，中山大学附属第一医院生殖医学中心） 中山大学附属第一医院男科高勇
经常有患者问：我的精子活力为什么那么差？性功能不好的病因是什么？前列腺炎是怎么引起的？
其实，病因就在于你的生活习惯，很多 男科疾病 都是不良生活习惯引起的。这些不良生活习惯会损害男性生殖健康，容易引起男性不育症、性功能障碍、前列腺炎等 男科疾病 ，堪称男性生殖健康的“杀手”。
要从根本上治愈这些 男科疾病 ，关键在于纠正下面这些不良生活习惯。
1 、熬夜和睡眠不足
熬夜和睡眠不足，目前已经成为男性生殖健康的头号杀手。熬夜和睡眠不足会使男人内分泌紊乱和免疫力降低，容易引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易患慢性前列腺炎和 附睾炎 ，还会造成精子质量变差和引起男性不育。因为精子的产生和发育主要在夜间进行，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和 DNA 碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。另外，经常熬夜的人长期处于应激状态，容易患 高血压 、心脑血管疾病、神经衰弱、恶性肿瘤、 抑郁症 等疾病。夜间睡眠能够使人体各个器官得到休息和自我修复，白天睡觉只是有助于恢复精力，不能弥补熬夜造成的身体损害。男性要避免熬夜，应该在晚上 11 点之前上床睡觉，保证晚上 11 点到早上 7 点这 8 个小时的有效睡眠时间。
2 、吸烟
吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和 DNA 受损伤，长期吸烟或吸入二手烟容易引起男性不育、女方流产和胎儿畸形。吸烟损害血管内皮，容易引起阴茎勃起功能障碍（阳痿）。男性最好不要吸烟并注意避免吸二手烟。
3 、久坐
长时间坐位或骑车等久坐行为，会造成男性生殖器官（睾丸、附睾、前列腺和精囊腺）血液循环不畅，使男性生殖器官功能下降，可能会引起不育和性功能障碍。久坐使男性容易患慢性 前列腺炎 和 附睾炎 ，还会造成睾丸温度会升高，严重损害睾丸的生精功能，这些都会导致精子质量下降。建议久坐的男性至少每隔半小时站起来活动一会儿。
4 、过量饮酒
过量饮酒对男性生殖健康的损害很大，会造成男性生育力下降、诱发慢性前列腺炎、引起性功能障碍。过量饮酒可损害生殖内分泌功能，造成具有生物活性雄激素减少和雌激素相对增多，容易引起阳痿和性欲低下，甚至睾丸萎缩。白酒和洋酒的酒精浓度高，可以影响精子的产生和发育成熟，导致精子质量下降；而啤酒中含有一种物质会减弱精子受精能力，也会造成男性生育力下降。男性应避免长期过量饮酒。
5 、高温环境
精子怕热不怕冷，睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低 1~2 度（ 35.6 ℃ ~36 ℃ ，温度超过 37 ℃就会对精子造成损害）。有些生活习惯，例如将笔记本电脑直接放在双腿上使用，机身所产生的热量会使睾丸周围温度升高；穿牛仔裤等紧身裤，会使阴囊紧紧贴在附近的皮肤上，妨碍热量的散发，使睾丸周围温度升高；泡温泉、蒸桑拿等行为，在厨房、锅炉房等高温环境下工作，都会使睾丸处于高温环境；这些都会损害睾丸生精功能，造成精子数量和质量下降，引起男性不育。生育期男性应该尽量避免上述生活习惯和高温环境。
6 、电磁辐射
微波炉、手机、电脑等设备所产生的电磁辐射损害男性的生殖系统和免疫系统。过多接触电磁辐射会造成男性激素分泌紊乱、精子质量下降和精子 DNA 受损伤，可能会引起阳痿、男性不育和女方流产。建议不要把手机和电脑放在离阴囊太近的地方，不要在 WiFi 发射器、微波炉、电磁波发射塔、高压变电站、雷达站等电磁辐射强的设备附近呆太久。
7 、放射线、有毒化学物质
放射线、有机溶剂（苯、二硫化碳和甲醛等）、重金属（铅、汞、铝、铜、镉、锰、镍、铬、砷等）等有毒物质会造成精子数量和活力下降、畸形率和 DNA 碎片率升高，引起不育。因此，电焊工人、电池厂工人、印刷工人、油漆工人、装修工人和建筑工人等都是容易损害生殖健康的高危职业。
本文为高勇医生原创，已发表在《中国家庭医生》杂志，凡以转载、转摘、复制、翻译等方式使用该文章者，请注明：转载自高勇医生发表在 《中国家庭医生》杂志的文章《 男性生殖健康“杀手”排行榜 》，否则将追究其侵权责任。
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