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检查单解读早泄 日常预防
1 、不要太担心 早泄 。如果男性在性生活中出现了一次两次的 早泄 情况，不要过于担心，放松心情，避免心理因素导致 早泄 的发生。 山西医科大学第一医院生殖医学中心土锐
2 、正确认识性生活。男性应对性生活有一个正确的认识，了解性交的方法及性反应的过程，不要过度节制性生活，也不要过于频繁的进行性生活。
3 、在生活中应加强夫妻思想和感情的交流，多进行沟通，消除过于紧张、焦虑的情绪，避免 早泄 的发生，消除隔阂与误会，对丈夫 早泄 予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
4 、合理安排性生活。性交后，身体的器官需要一个恢复的时间，如果过度的进行性生活，会由于器官还没有完全的恢复，出现 早泄 的情况。因此，应合理安排性生活，避免过度手淫。
5 、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
6 、改变同房时间：人们一般将 性生活 安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。
7 、戴双层避孕套，可降低 阴茎 的敏感性，延长射精时间。
8 、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。
9 、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
10 、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。
11 、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间。
早泄 的生活调理
1.对于性生活应正确认识和对待：修身养性，节制房事，保养肾精；同时注意房事卫生，戒除频繁的手淫习惯，进行夫妻双方性教育，认识 早泄 的含义，防止将正常情况误解为 早泄 。
2.患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。另外，夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，偶然出现 早泄 者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止 早泄 的发生。
3、应保持平稳的情绪： 早泄 的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致 早泄 。房事前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致 早泄 。动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。
4、积极的防治各种可能引起 早泄 的疾病：如 前列腺 炎、 包皮 包茎 等等，这样能避免 早泄 的发生。
5、避免辛辣刺激， 戒烟 、戒酒，另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。
6、希望男性应积极参加体育锻炼：多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐， 健身 房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治 早泄 。
7、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现过早射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
8、注重婚前性教育和性指导。把握一些性解剖及性生活知识，了解和把握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。
9、注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
10、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。
11、不宜滥服"壮阳药"。
12、射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2-6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。
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