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最近一位专业运动员妈妈在自已的ins发了一组真实的照片
她希望用这组照片告诉大家….
不论怀孕的是谁，生孩子对于任何一位妈妈来说都不是一件轻松的事情……我们都会经历身材走样，我是专业运动员，生完也这样
就是这样的一个专业运动员…
尽管生完了，但是肚子还是会突出来一块……
看到这里是不是很多产后妈妈也会感同身受那？应该也有很多人有相同的情况吧，明明体重早就恢复，可腰部肚子还是像怀孕的样子？这到底是怎么回事？？
今天让宋医生带你揭秘产后水桶腰和松肚皮的罪魁祸首——腹直肌分离
什么是产后腹直肌分离呢？
在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。生完宝宝后，新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，非常影响美观。另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，所以很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。
腹直肌分离的原因
女性体内的激素变化促使结缔组织弹性改变以利于胎儿发育及妊娠，随着胎儿在宫内生长，腹腔脏器发生移位，腹壁所承受的机械性压力也逐渐增大，腹白线拉伸并变得薄弱，腹直肌松垮，腹直肌距离增大，从而产生腹直肌分离，情重者可导致腹壁疝的形成。
如何进行腹直肌分离自查？
仰卧，两腿弯曲。露出腹部，左手在头后支撑，右手食指和中指，垂直探入腹部，身体放松。然后将上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。
正常：2指以内（含2指）
需改善：2~3指
需就医：3指以上
如果两侧肌肉的距离大于3指就属于比较严重的腹直肌分离，有可能会引起疝气（小肠从腹壁突出到体外），需要及时就医；如果在2~3指之间，须注意不可以进行躯干弯曲和扭转的负重练习，因为这会使分离的情况更加严重。
如果将分离的腹直肌比作衣服的两襟，可以看到，当躯干弯曲和扭转时会加大分离程度，所以当腹直肌分离距离在2~3指，则须首先进行分离改善训练，直到腹直肌分离的距离恢复到2指之内后，才可以进行负重躯干弯曲和扭转练习。
如何治疗呢？
中国医科大学附属盛京医院盆底治疗中心引进法国先进设备“拯救”您的腹直肌分离
1 仿生物电刺激治疗
采用法国PHENIX神经肌肉治疗仪。
电极位置：采用A1+,A1-,A2+A2-,B1+B1-,B2+B2-通道
粘性电极：分别粘在腹部两侧对应的腹外斜肌，腹直肌，腹横肌。
治疗方案：采取腹直肌分离程序u8。治疗为一天一次。十次是一个疗程。
2 自主训练治疗（治疗中在家可以配合训练效果更好哦）
要求患者每天在家站姿收腹，跪姿收腹，跪姿伸腿，仰卧抬腿，仰卧蹬腿，平板支撑等运动。连续十次为一组，每天3-4组。
宋悦，中国医科大学附属盛京医院妇产科教授，主任医师，妇产科学博士后，硕士研究生导师。中国整形协会女性生殖整复分会理事，辽宁省医学会妇产科学分会盆底疾病学组委员，辽宁省妇科泌尿与盆底专业委员会副主任委员。《中国实用妇产科杂志》杂志编委。《女性泌尿盆底疾病临床诊治》副主编，另参编著作2部《妇产科急重症与疑难病例诊治评述》、《妇产科基本技能》。
从事妇科专业20余年，主要研究方向为女性盆底功能障碍性疾病、外阴生殖整复和妇科良恶性肿瘤。盛京医院盆底专业团队骨干，先后于2008年和2011年参与筹备并创建了国内首家妇科泌尿盆底疾病专业病房，以及辽宁省盆底疾病诊治中心。目前主要负责盆底中心的具体工作。擅长运用各种微创技术治疗盆腔器官脱垂、尿失禁、外阴整形和妇科肿瘤，特别是对各种难治性排尿功能障碍如各类尿失禁，尿潴留，间质性膀胱炎、排尿异常，排便异常，慢性疼痛、性功能障碍等盆底疾病的综合治疗。先后开展“平滑肌刺激电流治疗外阴营养不良的疗效及机制研究”和“CO2点阵激光治疗中轻度压力型尿失禁的研究”等项目，达国内先进水平。承担并完成国家及省市级科研项目5项。发表相关专业论文40余篇，SCI收录8篇。
最近一位专业运动员妈妈在自已的ins发了一组真实的照片
她希望用这组照片告诉大家….
不论怀孕的是谁，生孩子对于任何一位妈妈来说都不是一件轻松的事情……我们都会经历身材走样，我是专业运动员，生完也这样
就是这样的一个专业运动员…
尽管生完了，但是肚子还是会突出来一块……
看到这里是不是很多产后妈妈也会感同身受那？应该也有很多人有相同的情况吧，明明体重早就恢复，可腰部肚子还是像怀孕的样子？这到底是怎么回事？？
今天让宋医生带你揭秘产后水桶腰和松肚皮的罪魁祸首——腹直肌分离
什么是产后腹直肌分离呢？
在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。生完宝宝后，新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，非常影响美观。另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，所以很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。
腹直肌分离的原因
女性体内的激素变化促使结缔组织弹性改变以利于胎儿发育及妊娠，随着胎儿在宫内生长，腹腔脏器发生移位，腹壁所承受的机械性压力也逐渐增大，腹白线拉伸并变得薄弱，腹直肌松垮，腹直肌距离增大，从而产生腹直肌分离，情重者可导致腹壁疝的形成。
如何进行腹直肌分离自查？
仰卧，两腿弯曲。露出腹部，左手在头后支撑，右手食指和中指，垂直探入腹部，身体放松。然后将上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。
正常：2指以内（含2指）
需改善：2~3指
需就医：3指以上
如果两侧肌肉的距离大于3指就属于比较严重的腹直肌分离，有可能会引起疝气（小肠从腹壁突出到体外），需要及时就医；如果在2~3指之间，须注意不可以进行躯干弯曲和扭转的负重练习，因为这会使分离的情况更加严重。
如果将分离的腹直肌比作衣服的两襟，可以看到，当躯干弯曲和扭转时会加大分离程度，所以当腹直肌分离距离在2~3指，则须首先进行分离改善训练，直到腹直肌分离的距离恢复到2指之内后，才可以进行负重躯干弯曲和扭转练习。
如何治疗呢？
中国医科大学附属盛京医院盆底治疗中心引进法国先进设备“拯救”您的腹直肌分离
1 仿生物电刺激治疗
采用法国PHENIX神经肌肉治疗仪。
电极位置：采用A1+,A1-,A2+A2-,B1+B1-,B2+B2-通道
粘性电极：分别粘在腹部两侧对应的腹外斜肌，腹直肌，腹横肌。
治疗方案：采取腹直肌分离程序u8。治疗为一天一次。十次是一个疗程。
2 自主训练治疗（治疗中在家可以配合训练效果更好哦）
要求患者每天在家站姿收腹，跪姿收腹，跪姿伸腿，仰卧抬腿，仰卧蹬腿，平板支撑等运动。连续十次为一组，每天3-4组。
宋悦，中国医科大学附属盛京医院妇产科教授，主任医师，妇产科学博士后，硕士研究生导师。中国整形协会女性生殖整复分会理事，辽宁省医学会妇产科学分会盆底疾病学组委员，辽宁省妇科泌尿与盆底专业委员会副主任委员。《中国实用妇产科杂志》杂志编委。《女性泌尿盆底疾病临床诊治》副主编，另参编著作2部《妇产科急重症与疑难病例诊治评述》、《妇产科基本技能》。
从事妇科专业20余年，主要研究方向为女性盆底功能障碍性疾病、外阴生殖整复和妇科良恶性肿瘤。盛京医院盆底专业团队骨干，先后于2008年和2011年参与筹备并创建了国内首家妇科泌尿盆底疾病专业病房，以及辽宁省盆底疾病诊治中心。目前主要负责盆底中心的具体工作。擅长运用各种微创技术治疗盆腔器官脱垂、尿失禁、外阴整形和妇科肿瘤，特别是对各种难治性排尿功能障碍如各类尿失禁，尿潴留，间质性膀胱炎、排尿异常，排便异常，慢性疼痛、性功能障碍等盆底疾病的综合治疗。先后开展“平滑肌刺激电流治疗外阴营养不良的疗效及机制研究”和“CO2点阵激光治疗中轻度压力型尿失禁的研究”等项目，达国内先进水平。承担并完成国家及省市级科研项目5项。发表相关专业论文40余篇，SCI收录8篇。
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