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检查单解读2017-12-14 产科门诊 围产保健中心
孕期的妈妈容易遇到 便秘 。虽然孕妇容易得 便秘 ，但有预防方法，妈妈们不要惧怕，有缓解的秘方哟，妈妈们可以参考参考。 郑州大学第一附属医院产科张孝艳
怀孕后 便秘 真是让人 头疼 ，肚子涨涨的，总觉得有脏东西在肚子里，食欲也不好，想吃药又怕 腹泻 ，也怕影响腹中的胎儿。 便秘 可以说是孕妈妈最尴尬囧事之一。 便秘 究竟是怎样引起的，怎样才能赶走这恼人的 便秘 呢?
1、每天坚持活动身体。孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以 便秘 现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻 便秘 。
2、多饮水。每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧。每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
3、多吃蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮。定时进食，切勿暴饮暴食。
4、早晨定时排便。每天早上和每次进餐后最容易出现便意。起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
便秘 这个难言之隐，孕期的妈妈都容易遇上，因此，准备怀孕或者刚怀上的妈妈都要有心理准备。免得当问题出现时，因没有心理准备而十分崩溃。当然，有了以上的预防方法，孕妈妈患 便秘 的几率也会大大降低哟，希望孕妈妈们不会遇到这个尴尬问题。
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