尿急 时，很多人的做法都是急急忙忙冲向洗手间，结果却未到洗手间尿已濑出，正确的方法是：
1. 停止正在做的事情，尽可能坐下或静立。静止状态有助于你控制尿急感。 广东省妇幼保健院妇科范保维
2. 快速收缩盆底肌若干次，在此期间不要完全放松肌肉。
3. 放松身体其他部位，并深呼吸以松弛紧张。
4. 集中抑制尿急感。
5. 等到尿急感消失。
6. 以正常步态慢慢走到洗手间，不要急于冲向洗手间，走的过程中仍应快速收缩盆底肌。
范保维主任医师 教授
北京大学第三人民医院
擅长：擅长妇科内分泌与不孕、复发性流产、免疫性流产、异常子宫出血、子宫脱垂、尿失禁等的诊治；擅长腹腔镜、宫腔镜等微创技术。
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