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检查单解读
补充营养品
市场上有很多营养补充品可以帮助提高您的精子数量。例如，叶酸和硫酸锌。据资料统计，进食营养补充品可以帮助不孕男性的精子数量提升74％。营养品对正常男性没有什么作用，但似乎对精子数量低的男性有很大的影响。其中缘由需要更多的研究来证实，但却是一种好的方式。
避免喝酒
喝酒会对精子产生负面影响。因为，酒精会影响你的肝脏的功能，从而导致雌激素水平提高。这样会影响睾酮的水平以及降低精子数量。根据研究，每天只喝两杯酒也会长期影响你的精子数量。因此，为了增加您的精子数量，您要少喝酒。
平衡膳食和多做运动
众所周知，营养对于精子产生很重要，因此，多吃一些含有低脂肪、高蛋白质的食物，再搭配蔬菜会对你有帮助。平衡膳食会让精子保持活力和数量提升。运动也可以帮助提高睾酮的水平，特别是力量训练。
预防睾丸受热
睾丸的温度应低于身体其他部位的温度，这样才能产出正常的精子。当睾丸受热时，会降低精子数。您要尽量避免导致睾丸温度升高的因素。千万不要用过热的水洗澡以及穿紧身裤，因为这些都会提高睾丸的温度，伤害精子。
只要改变您的生活方式，就会对您的健康有很大的影响，也可以帮助您提高的精子数量。
广东省妇幼保健院生殖中心 男科副主任医师
补充营养品
市场上有很多营养补充品可以帮助提高您的精子数量。例如，叶酸和硫酸锌。据资料统计，进食营养补充品可以帮助不孕男性的精子数量提升74％。营养品对正常男性没有什么作用，但似乎对精子数量低的男性有很大的影响。其中缘由需要更多的研究来证实，但却是一种好的方式。
避免喝酒
喝酒会对精子产生负面影响。因为，酒精会影响你的肝脏的功能，从而导致雌激素水平提高。这样会影响睾酮的水平以及降低精子数量。根据研究，每天只喝两杯酒也会长期影响你的精子数量。因此，为了增加您的精子数量，您要少喝酒。
平衡膳食和多做运动
众所周知，营养对于精子产生很重要，因此，多吃一些含有低脂肪、高蛋白质的食物，再搭配蔬菜会对你有帮助。平衡膳食会让精子保持活力和数量提升。运动也可以帮助提高睾酮的水平，特别是力量训练。
预防睾丸受热
睾丸的温度应低于身体其他部位的温度，这样才能产出正常的精子。当睾丸受热时，会降低精子数。您要尽量避免导致睾丸温度升高的因素。千万不要用过热的水洗澡以及穿紧身裤，因为这些都会提高睾丸的温度，伤害精子。
只要改变您的生活方式，就会对您的健康有很大的影响，也可以帮助您提高的精子数量。
广东省妇幼保健院生殖中心 男科副主任医师
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