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检查单解读流言：很多自制红糖姜枣膏、阿胶固元膏等保健食品的微信用户，在宣传自家产品的时候大多声称：手脚冰凉、痛经是宫寒的表现，严重者可以导致不孕，自家生产的某某保健食品可以暖宫散寒，缓解痛经，有助孕的功效。
手脚冰凉困扰着很多女性，她们认为自己是宫寒患者，担心宫寒会影响生育，其实这里面存在认识误区。 山东大学齐鲁医院中西医结合妇科李育竹
“宫寒”是中医学上的一个概念，顾名思义，就是“子宫寒冷”的意思。但是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢、输卵管等多种女性内生殖器官。“宫寒”并不单指某一种症状，它涵盖了女性肾阳不足所表现出的一系列临床表现，真正“宫寒”的人比普通人更怕冷，不仅手脚凉，全身都凉。除此之外，更多的则表现为月经、白带及生育方面的问题，包括月经周期延长， 月经量少 且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小 腹疼 痛，热敷可以缓解疼痛；白带清稀量多；严重的可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。也就是说，手脚冰凉虽然是宫寒的表现之一，但并非手脚冰凉就等于宫寒。
“宫寒”可能是由于长期居住寒冷环境、贪凉涉水、嗜好寒凉食物等外部因素导致寒邪由外及里，伤于经络、血脉，停留于子宫；或者由于机体肾阳不足，气化功能减退，阴寒之气不散，或阴寒 性病 理产物如水湿、痰饮堆积，伤于经络、血脉，停留于子宫。
“宫寒”患者关键是要改变自己的生活习惯。首先，要注意保暖，少穿露脐装，特别是在月经期及月经前后，一定注意下肢和足部的保暖，中医认为“寒从下受”，另外在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。其次，在饮食上，女性要避免吃生冷食物，尤其是刚从冰箱取出来的食物，即使是在炎热的夏季也尽量不吃，另外少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物，多吃温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。再次，“宫寒”患者还应适当加强运动，“动则生阳”，阳虚体质者尤其可以通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，也可以每晚用热水烫脚，都能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
此外，还可以采用艾灸的方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下 1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏烤30分钟以上，可以起到很好的暖宫散寒的效果。
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