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检查单解读1，多喝水，勤排尿，不憋尿，避免久坐，适量活动。
2，每天保证至少7小时睡眠。
3，忌烟酒，忌辛辣，适量多食精瘦肉蛋等富含蛋白质的食物，还可适量食用些深海鱼类（刀鱼，鲅鱼等）。
4可适量适用干果类食物（白瓜子，核桃，开心果等）。
山东中医药大学第二附属医院生殖医学中心闻姬
5情绪方面注意调节情绪，避免紧张，焦虑等不良情绪。
6天凉注意保暖，避免 感冒 。
7取精（精液检查）前必须禁欲3-5天，同时禁欲期间应 戒烟 忌酒，避免 发烧 感冒 ，注意休息，避免劳累。
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