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检查单解读从孕中期开始，孕妇的子宫就会有不规则的收缩，这种收缩没有痛感，只是觉得腹部一阵阵地发紧，收缩时间持续不超过三十秒，这就是“假性宫缩”。随着孕周的加大，“假性宫缩”的频率也会增强。
假性宫缩一般发生在孕妇身体疲劳或者情绪过于兴奋或激动时。如果孕妇感受到腹部一阵阵发紧，就需要放下手头工作，让自己平静或者放松下来，保持深呼吸，这样才能让假性宫缩得到缓解。如果不在意，继续强撑着身体工作，或者陷入某一种强烈的情绪中不可自拔，则假性宫缩就有可能演变成真宫缩，而此时如果胎儿还未足月，则有可能造成 早产 。 潍坊市人民医院产科李冉
假性宫缩如何避免？
1. 调整呼吸 、放松心情。 均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，对于宫缩，不管是不是假性宫缩都管用。另外，好心情也是孕妇的良药。
2. 注意休息。出现假性宫缩后应立即停止正在做的事情卧床休息，注意要采取左侧卧位的姿势。在休息的同时，孕妇要时刻观察自己的身体状况，如果出现见红等 早产 迹象要及时去医院救治。
3. 注意补充水分。肌体细胞 脱水 也可能导致孕妇子宫出现短暂的收缩现象，故轻微的 脱水 症也有可能是假性宫缩的诱因。
4. 改变姿势。孕晚期孕妇长期保持一个姿势不仅容易导致下肢水肿，还会引起子宫肌肉不规则收缩。如果孕妇出现的是假性宫缩，那么在变换姿势后，这种症状会逐渐减轻。可以站起来散散步，或者是靠着沙发听一会儿歌，总之要找一个舒服的姿势。
5. 冲个热水澡。 热水澡可以让身心得到很好的放松。
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