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检查单解读
目前自然流产（包括胚胎停育、反复生化妊娠）的人越来越多，好多人都在门诊上问“为什么？”“什么原因？”我该怎么做？。今天就简单说一说。
自然流产的原因非常复杂且多，其中有一些是我们不管怎么做都不能改变的因素：比如染色体异常、受精卵异常、胚胎质量差、年龄大了卵子质量不好、年龄大了精子质量不好、有遗传病、环境污染问题、目前的食品安全问题、用水安全问题、土壤污染问题等等就不再说了。
我们不能改变环境改变他人但能够改变自己。那么该怎么改变呢？
一、运动锻炼身体：俗话说生命在于运动。这话真的不假。只要能够保证每天40-60分钟的有效运动，就能够帮助我们的身体快速排出体内毒素，加快新陈代谢、增加免疫能力，且能够控制体重，然后自然而然身体健康了自然流产风险就降低了。
二、规律作息：即早睡早起。一般来说晚上不要超过11点睡觉最好，早上5-6点也就不会有问题。用中医养生角度来说，长期熬夜、作息颠倒的人伤肝伤肾，怀孕就会困难、怀孕后就会容易流产。所有姐妹们改变一下吧！
三、合理饮食、健康饮食：当然现在的饮食很是让人不放心，但怎么办呢？我们人还是要吃饭喝水，但我们可以适当的做一些选择。比如多吃瓜果蔬菜、少吃盐、少吃肉食鸡肉食鸭、多吃五谷杂粮的，避免饮食单一营养不均衡。
四、保持心情愉快身体健康、放慢节奏：现在的生活节奏太快，大多数人都比较急，希望姐妹们能够慢下来，随时随地的调整自己的心情，让自己愉快。无论怎样事情发生了，哭也是过、生气也是过、心态好也是过、笑着面对也是过，选择一个对自己好一点的不是更好吗？
五、要孩子前最好去医院找专科医生查查看看。以防万一有感染、甲状腺功能异常等等。要孩子期间避免或少接触狗等动物。如果已经有自然流产过一定到医院检查一下。
总之来说，只要适量的坚持每天运动，保持体重合理范围，规律作息、早睡早起，合理健康饮食荤素搭配，保持心情愉快身体健康舒适，在医师指导下应用调节的药物会大大降低自然流产的风险。希望姐妹们一起行动起来吧。
目前自然流产（包括胚胎停育、反复生化妊娠）的人越来越多，好多人都在门诊上问“为什么？”“什么原因？”我该怎么做？。今天就简单说一说。
自然流产的原因非常复杂且多，其中有一些是我们不管怎么做都不能改变的因素：比如染色体异常、受精卵异常、胚胎质量差、年龄大了卵子质量不好、年龄大了精子质量不好、有遗传病、环境污染问题、目前的食品安全问题、用水安全问题、土壤污染问题等等就不再说了。
我们不能改变环境改变他人但能够改变自己。那么该怎么改变呢？
一、运动锻炼身体：俗话说生命在于运动。这话真的不假。只要能够保证每天40-60分钟的有效运动，就能够帮助我们的身体快速排出体内毒素，加快新陈代谢、增加免疫能力，且能够控制体重，然后自然而然身体健康了自然流产风险就降低了。
二、规律作息：即早睡早起。一般来说晚上不要超过11点睡觉最好，早上5-6点也就不会有问题。用中医养生角度来说，长期熬夜、作息颠倒的人伤肝伤肾，怀孕就会困难、怀孕后就会容易流产。所有姐妹们改变一下吧！
三、合理饮食、健康饮食：当然现在的饮食很是让人不放心，但怎么办呢？我们人还是要吃饭喝水，但我们可以适当的做一些选择。比如多吃瓜果蔬菜、少吃盐、少吃肉食鸡肉食鸭、多吃五谷杂粮的，避免饮食单一营养不均衡。
四、保持心情愉快身体健康、放慢节奏：现在的生活节奏太快，大多数人都比较急，希望姐妹们能够慢下来，随时随地的调整自己的心情，让自己愉快。无论怎样事情发生了，哭也是过、生气也是过、心态好也是过、笑着面对也是过，选择一个对自己好一点的不是更好吗？
五、要孩子前最好去医院找专科医生查查看看。以防万一有感染、甲状腺功能异常等等。要孩子期间避免或少接触狗等动物。如果已经有自然流产过一定到医院检查一下。
总之来说，只要适量的坚持每天运动，保持体重合理范围，规律作息、早睡早起，合理健康饮食荤素搭配，保持心情愉快身体健康舒适，在医师指导下应用调节的药物会大大降低自然流产的风险。希望姐妹们一起行动起来吧。
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