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检查单解读请看下图： 虚线为正常体位、腹腔压力和盆腔脏器的重力轴指向骶骨；实线为妊娠体位、腰部向前突出，腹部向前、向下突出，重力轴线向前移。所以，在怀孕时，腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆腔肌肉，加上子宫重量日益增加，盆底肌肉也就处于持续受压中而逐渐松弛。 剖宫产 也不能避免妊娠过程对盆底肌肉的损伤。 怀孕、生产几乎是每个女性人生必经之路，善待自己、关爱盆底、及时康复、防止后患，是明智的做法。产后检测、评估盆底肌肉损伤程度，并及时进行康复训练，是预防、治疗盆底功能障碍的首选方法。目前盆底康复常见的方法有：
一、盆底肌训练（Kegel训练） 深圳市龙华区中心医院妇女保健科周安莲
盆底肌肉训练的方法简单而言就是训练提肛肌的收缩，就好像人们在努力憋尿或抑制排便时的动作一样。尽量使腹部，臀部以及大腿内侧肌群不收缩。可参照如下方法实施：持续收缩盆底肌(提肛运动)5～10秒，松弛休息5～10秒，如此反复10～15次。务必每天坚持锻炼3～8次，持续8周以上或更长。
刚开始锻炼时可以模仿以下动作：1. 类似中断排尿的过程；2. 类似抑制肛门排气的过程；3. 如果仍不能掌握，可以把自己的手指通过肛门伸入直肠内并进行肛门收缩，如果手指感觉到肛门的收缩则说明训练的肌肉正确。对于较易健忘的患者，您可以于每次上厕所时进行相应训练。
训练可以在非剧烈运动下的任何状态进行，如果练到腰酸 背痛 ，则说明训练的肌肉不正确。但有部分人难以正确完成该训练，对此，可行电刺激联合生物反馈治疗。
二、电刺激+生物反馈治疗
凭借高科技的生物反馈技术，精确客观地检测，评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型，制定出个性化的治疗方案，通过采用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈训练，唤醒被损伤的盆底神经肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常。患者经过无创，无痛、轻松愉快的治疗过程。增强阴道的紧缩度，提高性生活质量，同时有利于预防、治疗盆底障碍性疾病如 尿失禁 等的发生。发表者：胡艳
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