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现在都流行重要的事情说3遍，今天我也来赶个时髦，说说减肥的事情。在门诊诊疗过程当中，经常遇到许多患者因为体重严重超重，导致不孕的情况。目前关于肥胖导致不孕，已经有大量的报道，大量的科学研究已经证明肥胖会导致月经紊乱、排卵障碍、糖尿病、高血压、高血脂，严重的影响人们的健康。同时肥胖对试管婴儿的成功率也有很大的影响，会导致病人对促排卵药物不敏感、取卵困难、移植困难，同时还会导致子宫内膜的容受性改变，影响胚胎的着床。可以毫不夸张地说：“肥胖已经剥夺了许多人做母亲的权利。”
体重超重原因非常多，但最重要的原因还是进多出少，也就是我们说的吃得多动得少。而女性的许多内分泌疾病也会导致肥胖，最常见的就是多囊卵巢综合症，这类患者往往体重超出正常的体重20%到40％甚至60％，导致月经不规则甚至闭经，不排卵引起不孕。
那么如何减肥呢？很多患者都告诉我：“付医生，减肥实在太难了，我也想减啊，我已经吃的很少了，可为什么我还是瘦不下来。”其实减肥说难非常难，说容易也很容易，因为我们知道，进多出少是肥胖的原因，那么减肥就必须进少出多，也就是我们说的“管住嘴，迈开腿。”
那么如何做得到呢？一般我经常会在门诊时和病人说，减少进食量，比如说中饭的饭少吃或者不吃，菜可以照就吃，但油腻的食物不能吃。晚饭的饭量减半，如果担心维生素缺乏，可以口服一片复合维生素，如21金维他、善存片等。另外晚上吃好晚饭以后，去活动1到2小时，主要进行有氧运动，例如跑步、跳绳、呼啦圈、游泳、仰卧起坐都是可以的，根据自己的个人喜好，选择适合自己的运动方式。因为每个人的生活和工作习惯不同，我们也很难制定一个符合每一个人的减肥计划，因此，只要大家掌握原则，根据自己的生活习惯，合理的安排饮食和运动，这样的话一定能够达到减肥的目的。
希望这篇短文对于肥胖的引起不孕的患者有帮助，希望大家都有一个好的身体、好的家庭、好的孩子！
现在都流行重要的事情说3遍，今天我也来赶个时髦，说说减肥的事情。在门诊诊疗过程当中，经常遇到许多患者因为体重严重超重，导致不孕的情况。目前关于肥胖导致不孕，已经有大量的报道，大量的科学研究已经证明肥胖会导致月经紊乱、排卵障碍、糖尿病、高血压、高血脂，严重的影响人们的健康。同时肥胖对试管婴儿的成功率也有很大的影响，会导致病人对促排卵药物不敏感、取卵困难、移植困难，同时还会导致子宫内膜的容受性改变，影响胚胎的着床。可以毫不夸张地说：“肥胖已经剥夺了许多人做母亲的权利。”
体重超重原因非常多，但最重要的原因还是进多出少，也就是我们说的吃得多动得少。而女性的许多内分泌疾病也会导致肥胖，最常见的就是多囊卵巢综合症，这类患者往往体重超出正常的体重20%到40％甚至60％，导致月经不规则甚至闭经，不排卵引起不孕。
那么如何减肥呢？很多患者都告诉我：“付医生，减肥实在太难了，我也想减啊，我已经吃的很少了，可为什么我还是瘦不下来。”其实减肥说难非常难，说容易也很容易，因为我们知道，进多出少是肥胖的原因，那么减肥就必须进少出多，也就是我们说的“管住嘴，迈开腿。”
那么如何做得到呢？一般我经常会在门诊时和病人说，减少进食量，比如说中饭的饭少吃或者不吃，菜可以照就吃，但油腻的食物不能吃。晚饭的饭量减半，如果担心维生素缺乏，可以口服一片复合维生素，如21金维他、善存片等。另外晚上吃好晚饭以后，去活动1到2小时，主要进行有氧运动，例如跑步、跳绳、呼啦圈、游泳、仰卧起坐都是可以的，根据自己的个人喜好，选择适合自己的运动方式。因为每个人的生活和工作习惯不同，我们也很难制定一个符合每一个人的减肥计划，因此，只要大家掌握原则，根据自己的生活习惯，合理的安排饮食和运动，这样的话一定能够达到减肥的目的。
希望这篇短文对于肥胖的引起不孕的患者有帮助，希望大家都有一个好的身体、好的家庭、好的孩子！
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