急速咨询
检查单解读在性功能障碍患者中，最普遍的问题就是性欲低下，夫妻性生活质量不高，她还没开始，他已经结束了等等问题。研究发现，简单地改变生活方式，就可以预防和缓解性欲低下，提高性生活质量。研究人员列出了8个关键措施，希望引起人们的关注：
戒烟戒酒 嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。 成都市锦江区妇幼保健院生殖中心田二坡
坚持运动 良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍(ED)；对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。
饮食平衡 健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化。
控制血压 男性血压偏高，容易出现 高血压 和动脉硬化，对勃起功能和性反应都有很大的影响。
慎重用药 不少药物，如各种抗 抑郁 药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低。
保持充足的睡眠 多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。
心理 健康 精神上的创伤也会造成性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会降低人们对性爱的美好预期，甚至排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题，应该及时向性治疗师求助。
经常评估 两性 关系 性欲低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。
当然，如果通过上述几点，还没有达到理想要求，那么就要专业医生帮助了，可能会检查性激素水平、甲状腺、血脂、血糖等，必要时需要看阴茎血管、神经是不是有问题，需要具体问题具体分析了。
作者简介：
田二坡，医学硕士，主治医师，中国性学会妇幼保健分会男科委员，现任锦江生殖男科主任，长期从事生殖医学、男科学临床工作，擅长男性不育疾病，性功能障碍疾病，前列腺疾病等 男科疾病 的规范化治疗，并在省内率先开展男科显微手术（显微精索静脉结扎术、输精管-附睾吻合术、睾丸显微取精术等）治疗梗阻性无精子症和非梗阻性无精子症，曾在国际著名期刊《Fitoterapia》，《中华男科学杂志》、《中国男科学杂志》等发表相关学术论文20余篇
打开APP