女人，怎样实现你的心愿-永葆“年轻美丽” (原创)

2016-01-31 17:12 发布

浅谈女性的保养

女人一生中肯定有很多愿望，小时候想快快成长，青春萌动想嫁个白马王子，成年后又想成好家、立好业，到了中年又想拽住青春的尾巴容颜不老，直至到了老年。什么最难，与岁月年轮相争！但仍然有些人确是鹤发童颜！年龄要分生理年龄和心理年龄，心理年龄要保持年轻，这是可以人为做到的。

其实说永葆青春有点夸张，但是保持一个健康的身体和比自身年纪年轻的容颜是完全可能的。不妨注意下面几点：
1.充足的睡眠
睡眠不足会严重影响皮肤的质量，导致皮肤黯淡无光、失去活力，如果长时间睡眠过少的话，会导致身体免疫力下降，抗病能力减弱致使疾病不期而至，也增加衰老的速度。
2.营养均衡
丰富的食物既能提供人体所需要的能量还能够促进新陈代谢。牛奶，鸡蛋，谷物类食物，红枣，大豆，薯类，菌类，银耳，坚果类果仁，红糖等等都有很好的美容养颜效果。过高热量或者过高脂肪的食物应该少量食用。
3.多吃高纤维食物
很多女性都有便秘，高纤维的食物可以帮助肠道蠕动，达到清理肠道的目的，促进宿便排出。每天定时排便，每天吃些红薯或燕麦或菠菜具有美容的效果哟。
4.防晒工作不能忽视
即使你看到阳光并不是那么强烈或者阴天的时候，也不能大意，即使阳光不强烈但是还是有紫外线，紫外线会导致皮肤的老化和斑点的生成，所以在一年四季都需要做好防晒工作。平时多食用一些含有丰富维生素C的水果，或口服维生素C。出门的时候记得擦上防晒霜，如果不是在夏天的话，可以选择防晒指数较小的防晒霜。
5.和谐的家庭生活
和谐的家庭生活包括性生活、包括对子女老人及家的关爱，这些都是心理的舒缓减压。施予爱、得到爱的女人最美丽。
6.绝经期前补充雌激素对维持皮肤的弹性、减缓骨质疏松、调节血脂状况都有好的作用。
7.减少不好的面部表情
习惯性的皱眉、撅嘴、眯眼、大笑。

8.做好护肤工作
清洁+好的护肤品。