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检查单解读——南大张博士版权所有
过五关斩六将，盼星星盼太阳，终于要移植了 ……。然鹅，许多患者“饭也不会吃了”“觉也不会睡了”，手都不知道放哪儿为好了？ 罗山县人民医院生殖医学科连芳
门诊上常听患者倾诉：我妈说了，怀孕了要这么这么做 ……；我婆婆说要那么那么干……，我闺蜜、我大姑、我大姨子……
那么，究竟如何为好？各位看官，尤其是患者的亲妈、亲婆婆请往下看，千万别添乱、好心办坏事！
一、饮食
《黄帝内经素问 .脏气法时论》曰：“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充。五谷为养，五谷为养，重要的事说三遍！五谷即素食最养人（五谷最禀天地之精华，最养五脏气），当今社会，物质极度丰富，绝大多数人肉食超标，痰火淤阻（据我观察，临床上反复不着床、反复胚停、流产的患者，痰湿郁火体质者十有其九！ 营养不良 者几乎没有！）。植入后常规用黄体酮，本身就会让人体“发热”（这和排卵后体温升高是一个道理-黄体），你再大鱼大肉吃着，人体会更热，热邪之为病，可导致口干、 便秘 、 失眠 、血热等，影响着床！
张博士建议：植入前后宜清淡饮食（米饭、稀粥、面条、蔬菜等 —五谷），适当补充瘦肉、鸡蛋即可。切忌过于补益！忌食辛辣上火、不易消化之物。鱼生痰，肉生火，吃肉（包括蛋白粉）多会上火；同时也要忌食生冷，不吃或者 少吃一切水果，水果生冷 、寒湿，克伐胃气（胃是腐熟水谷之火炉，最怕湿柴火！），有碍脾胃运化（脾胃为孕育之源，脾土厚，则万物生），不利于着床。
饮食黑名单： 冷饮、冰冷水果、虾子、鸡汤、鸽子汤、牛羊肉、狗肉、排骨汤、油炸食品、膨化食品等。
饮食最高境界： 青菜萝卜白米饭，保你健康宝平安！
二、避免上火
老话讲， “宫热烂根芽，胎热易流产”。植入前后或怀孕早期，要避免上火。火有五种，过食（高蛋白、高脂高糖、高能量）则生脾火；过思则生心火、情绪过激则生肝火、辛辣之物则生肺火、房劳过度则生肾火。脾火重，口干， 便秘 ；心火重， 失眠 多梦，甚则性梦宫缩；肝火重，性燥易怒；上述四种邪火均不利于胚胎着床。房劳一般不至于，但是同房还是要小心为上！各位请对号入座，有则改之，无则加勉！
三、劳逸结合、起居适当
胚胎植入后， 切忌终日卧床 ！久卧伤气，气机逆乱，血行不畅，胚胎不着床。有些反复不着床患者，往往一边用着阿司匹林、肝素（目的是活血，降低血液凝固性），一边静静地卧在床上，任凭腿麻屁股痛（气滞血瘀的表现），一动不动！那场面真是一大囧，请自行脑补。
当然，移植后也要避免剧烈运动，尤其是增加腹压的运动，比如搬运重物，猛烈跑跳；那么能否上班呢？如果上班轻松，不劳心劳力，当然可以，反之，还是歇着好；那么能回家坐高铁吗？当然能，因为中国的高铁这么平稳！能坐飞机吗，不能，高空缺氧，不利于胚胎着床。
另外， 作息规律 也很重要。早睡早起，昼夜轮回是人体最大的节律，生物钟与人体内分泌密切相关，良好的作息有助于胚胎着床。另外要强调的是如果晚上 失眠 ，白天最好不要睡觉，夜眠香甜更有意义，更有助于胚胎发育（生长素的释放高峰在夜间 12点左右）。
最后， 少看屏幕 ，少用眼！这是个 “看屏”的时代，手机、电脑、Pad，各种电子屏！目不转睛情况下，一次不要超高20分钟，一天不要超过2小时！眼睛是心灵的窗户，也是肝血的决口（肝开窍于目），用眼过度，伤肝血，耗肾精，血虚则胎无以养！
四、心情舒畅
心情舒畅很重要，不发火、不焦虑，不生闷气！心理情绪与生殖内分泌密切相关。过激情绪，郁闷、紧张、发怒、悲恸，心浮气躁，均可造成气血失调，导致子宫容受性下降。临床上，遇到过多少人怀孕后吵架，造成胚停流产，惨痛教训太多太多！那个谁，说你呢，该让着老婆还是让着点吧！冲动是魔鬼，包容是俺的儿（ angel-baby）！
五、注意保暖
俗语讲 “宫寒不着床”。胚胎种植前后，务必要保暖，尤其是下腹部的保暖，冬季注意防寒、防风，夏季少穿半截装、露脐装，少吹冷空调，忌食寒凉。
但是，也要注意不要用暖宝宝之类化学发热物以及电热毯等燥热工具，辛燥伤津（气血津液之津），把腹部（子宫）都 “烤干”了，胚胎怎么长！
最后总结一句话：怀孕是女性特有时期的正常生理反应，一般不需要特殊对待，一切如常最好！
最最后，祝大家全都好孕！
南京大学附属南京鼓楼医院生殖医学中心张新东博士版权所有，欢迎转载，转载请注明出处。
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