急速咨询
检查单解读李光耀——新加坡的创建者，我最尊崇的人，之一；
《李光耀观天下》是他留给这个世界最后的一本书，也是他的封笔之作；
这本书里，他跟大家分享了自己的个人生活：
“我的日常生活很有规律：起床，清电邮，阅报，做运动，然后用午餐。之后，到总统府的办公室上班，看文件，谢谢文章或准备讲稿。下午或傍晚时分，有时会安排记者采访，再花一两个小时与我的华文老师在一起。 北京大学第三医院中医科张浩琳
我习惯天天运动。八九十岁了，还可以端正坐着，走路也不需要靠拐杖…现在我每天使用跑步机三次：上午12分钟，午餐后15分钟，晚餐后15分钟。过去，晚餐前回去游泳，游个20分钟到25分钟。要不是这样，我还真打不到现在这种健康状态。这是一种自律。”
生活中多观察一下，你会发现其实一眼就能看出常年运动和不动的人的区别，运动是对抗皮肤肌肉松弛的天然灵丹妙药，也是提高代谢，生发阳气的最简单的方式。前段时间，刷爆朋友圈的作息表，透露出李嘉诚，王健林等大佬们会在日出时起床，运动1个小时左右再去上班，有时会加上一个小时的跑步的快节奏生活。运动是他们每天必做的首要工作。
一个人如果有毅力节食，那也不会缺少运动的坚持，而有些时候，你们会更偏向于去选择节食。是的，节食的瘦身效果往往一出手即得，所以你们喜欢。但有可能一直都这样么？一旦节食的关口被打开，就是反弹，往往会比之前更甚。
我只想问一个简单的问题：为什么中国现在的 糖尿病 ， 高血压 ， 高血脂 这么多，很多人说是吃多了，是饮食好了，对，这是一个原因。那为什么会有那么多人吃多了？
因为，以前很饿。
所以，很多节食瘦了8斤或10斤的姑娘找到我时，我都会建议她改回正常的饮食结构，并告诉她，现在治疗的目的就是稳定。
“自古不就有辟谷么？”你们会问。
“辟谷也不是节食，只是通过食气或药物调理身体一段时间，关键辟谷的初衷并不是瘦身，而是养生，需要科学而规律的进行。”
相比较而言，运动就简单多了，我们团队的老师会给你们每一个人出个性化运动方案，坚持就可以。有一个带罗圈腿的姑娘瑜伽+针刺治疗，1年后，腿形完全改变。
对饮食来说，4个月，你可以看到改变。
运动，是以年为单位的，1年，2年，5年，10年。
它最终会成为你的一部分，成就你。
坚持，姑娘们！
打开APP