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检查单解读在一期节目里，鲁豫问徐静蕾：精神出轨和肉体出轨，你都不能接受，还是只能接受一个？
徐静蕾：精神出轨，我肯定能接受。精神出轨就是一种欣赏吧，为什么你不允许别人去欣赏其它美好的东西呢。
场下一阵掌声。 北京大学第三医院中医科张浩琳
也许，你走过很多美好地方，看过很多美好的风景，与很多人进行过美好的思想交流，品尝过很多美好的食物。然而，任何一种美好，都比不上，自我的美好。
有人说，心灵美最重要；
又有人说，相由心生；
在这个残酷的物竞天择，适者生存的世界里，你的美丽，可以抹过那些岁月带来的伤痕，融化蠢蠢欲动的敌意，带来每一天的美好心情。
这，就是我为什么要来做这个项目，带着你们一起走向美丽的，最重要的原因。
即便，这是一条不可归的路，还有什么项目，能比训练人的自律更难。
针刺减重，是自我成就的一条路，主要靠你们自己，我，只是协助你们。
如是，有些人，能完全变一个人；有些人，只能在一个水平线上来回徘徊，我也会为你们着急，为你们高兴，像一个妈妈桑一样，不停的叨叨。
体形的塑造，离不开一个人多年形成的饮食偏好和运动习惯，针刺，可以帮助你们调节内分泌和代谢的状态，同时，也需要你们重新塑造自己的生活方式。
爱吃，是你们难以割舍的爱好；大多时候，多吃一口，比瘦更能吸引你们。国庆一放假回来，很多都吃high了，一张口就回到治疗前。
必须要指出的是，多囊比其她人更需要严格的控制自己，因为，你们更容易受到饮食的影响，特别是晚餐，代谢慢，食物在体内堆积，化成脂肪，化成痰湿，化成气体，肿胀。
因此，多囊的第一个课程，就是要净化对吃的意念，我遇到过一个多囊的姑娘，常年吃素以后，多囊的症状好了，能正常排卵。虽然她现在仍然是一吃就胖，但整个人很经精瘦，很健康，很阳光。
多囊的姑娘们，改善饮食结构以后，坚持4个月到8个月，以前那种油光满面的状态，晦暗的肤色都会变一个色系，清净而自然，不信你试试，哈哈：）
以前分享过一个食谱给你们，那就是一个多囊的姑娘，瘦了四十斤以后给我的，她在坚持这个饮食结构以后，越瘦越快，代谢调到合适的速度后，减重就如同走下坡路。
现在，再次把这个食谱分享给你们，愿在不久的将来，我们都能遇见更好的自己。
早餐（6:30-8:30）：全麦面包，鸡蛋一枚，豆浆（不放糖）
上午（10点左右）：加水果一个
午餐（11:30-12:30）：白肉（鱼，虾，禽类），禽类不吃皮，青菜（不吃半荤菜，纯荤或纯素），主食少许
晚餐（17:00-18:30）：蘑菇，木耳，青菜（3-5）种，不吃油，不吃主食，晚饭越早吃越好。
不吃零食，油炸食品，不喝饮料，刚开始的时候，午饭，晚饭前可喝一碗素菜汤。
吃饭七分饱，刚刚好。
加油，姑娘们！
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