如何备孕,宝宝更健康? (转载)

2014-03-08 15:37 发布

2014-03-08 梁中锟男科大夫

中山大学孙逸仙纪念医院生殖医学中心梁中锟

为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，准爸爸妈妈们也需要制定一个科学的受孕计划，深圳富盛辅助生育指导中心建议你制定一个一年期的受孕计划给大家参考。不要紧张，不会很麻烦的，做好了这些，受孕计划就可以开始了。有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做？每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。

　　1. 提前1 年开始记录体温变化

　　根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。提前1 年做一次全面的身体检查：包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、血压、口腔检查等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测（弓形虫、风疹、单纯疱疹病毒等）；另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。

　　2. 提前11 个月注射乙肝疫苗

　　我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划，但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。为什么要提前11 个月注射？乙肝疫苗是按照0、1、6 的程序注射的。即从第一针算起，在此后1 个月时注射第二针，在6 个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3 针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11 个月。

　　3. 提前10 个月改变不良的生活习惯

　　戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收，为受孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。

　　4. 提前8 个月注射风疹疫苗

　　如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。为什么要提前8个月注射？医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3 个月注射，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响。为了保险起见，建议你能给自己留出充裕的时间，提前8 个月注射风疹疫苗，并在2 个月后确认体内是否有抗体产生。

　　5. 提前6 个月考虑停服某些有致畸作用的药物
　　一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形，因此要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要征得医生的同意。哪些是导致宝宝畸形的药物呢？—本站文章《怀孕妈妈不能用的药》

　　6. 提前6 个月看牙

　　牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产如果牙齿没有其他的问题，只需要在怀孕之前洁牙就可以了，也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重，只剩下牙根或残缺不全的牙冠，虽然不痛，也应该在孕前考虑拔除。

7. 提前5 个月做抗体检测

　　检查一下注射乙肝和风疹疫苗后是否有抗体产生，如果没有应该补种。

8. 提前3 个月补充维生素，尤其是叶酸

　　提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。
9. 提前3 个月停服避孕药

　　尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，但你也应该谨慎为妙。改变一下避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一下，会对受孕有帮助。
　　10. 提前2 个月放松心情

　　尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行，很多小宝宝都是在假期里孕育出来的，因此情绪的管理和减压非常必要，要生育父母先身心愉悦、健康。