暑湿天我们应该注意什么?

2010-07-21 23:18 发布

       最近一段时间,全国各地雨水不断,又连续高温,常常出现桑那天。现在,暑伏开始了,情况会更加严重,很多朋友在此时会出现腹部坠胀,饮食不佳,腿酸困重,头晕乏力,大便粘腻不畅的症状。这是为什么呢?我们需要注意什么来避免呢?

       中医认为盛夏之际,人的汗孔大开,阳气外泄,就如同自然界的动植物一样,是生长升散的季节。相对于体表的热来说,身体内部处于阳气相对不足的状态。大家想想为什么夏天的地下室反而非常凉爽?这是因为地球在地表阳热的同时,其“体内”也是阳气不足的。 北京中医医院妇科朱梅

       阳气是人体保持生命延续,脏腑功能正常的基础,人体一切动态的功能都需要阳气的推动和维护。阳气不足,脏腑的功能就会相应减低。暑湿严重的盛夏,不但体内阳气不足,推动乏力,而且还有湿邪的侵袭。湿是粘腻胶着的,易伤阳气,首先就会困扰脾胃的运化功能,所以桑那天的食欲就会下降,尤其是平时消化功能不好的人,更是容易出现腹胀饱满,甚至手足心热。湿性是重浊的,最爱伤人的下部,湿热郁积就会出现下身的炎症(比如妇科的盆腔炎、 阴道炎 )、皮炎、脚气、溃烂等等。在这种桑那天,心脏病的病人也是最不舒服的,因为心脏是最需要动力的脏器,阳气不足势必造成心脏动力的不足而出现胸闷憋气、烦躁易怒。由此可见,我们想在这样的天气中保持健康的身体状态,就需要知道如何避免阳气的损伤。

        寒凉是首当其冲的罪魁祸首,无论是空调房还是冷饮,内外交加的寒性都可能损伤体内已经不足的阳气。其次是湿浊,不是天气,而是饮食,大量进食海鲜、牛羊肉、油脂高的食物都会造成体内湿浊的蓄存,从而使外湿内湿胶着,出现头晕乏力,腰腿困重,甚至呕恶 腹泻 。中医说“春夏养阳,秋冬养阴”就是这个道理。应该夜卧早起,要根据太阳的升降来调整自己的作息。应该进食略微清淡,细软好消化,适当多吃一些有祛湿健脾作用的食物,比如冬瓜、丝瓜、薏米、莲子、扁豆等等。

        大小便通畅是阳气功用的最好标志,所以,如果出现小便不畅,或大便粘腻就是阳气损伤,湿浊困扰的情况。另外, 舌苔 也很重要,每天晨起刷牙前看看舌苔。如果出现明显的白腻或黄腻苔,或者早晨嗓子里有痰,都是胃中有湿浊郁积的表现,需要格外注意近期的饮食。

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