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检查单解读
关键词： 雄风、性福、少酒、戒烟、多动、性欲、性生活、性能力
徐州市中医院名医堂秦云峰
人们的健康和长寿的决定因素中15%与遗传有关，10%与社会环境有关，8%取决于医疗条件的好坏和治疗是否及时，7%取决于气候和生活环境的优劣。而主要的是60%与自己的行为、习惯、性和衣食住行等生活方式有关。
故要想保持良好的性功能，首先要从改变嗜酒、吸烟、少动等不良生活习惯着手。流行病学的研究已证实，随着年龄的增加，动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病和高血脂症等慢性疾病患性功能障碍的比例升高，而吸烟、嗜酒等不良生活习惯都是发生阴茎勃起障碍的危险因素。所以，要想强性，不能单纯想着吃补肾药来解决问题。
一、 酒——少品则助兴，多饮可败性。
中医认为少量饮酒则能舒筋活血，祛寒散邪，疏通经络。少量的酒能兴奋中枢神经，包括性神经中枢，多饮则可抑制。所谓少品则助兴，多饮可败性。国外有一学者将饮酒对性功能的影响作了分析，统计资料表明，当少量饮酒时，即血中酒精浓度约为 250 毫克 / 升时，有 45% 的男性其性欲和性快感有所增强，阴茎勃起硬度也有所增加；有些女性性快感也有所提高。因此，有节制地少量饮酒，可以克服房事中的性焦虑和内疚感，有助于性兴奋的启动和加速，对协调夫妻性生活是有一定帮助的。中医常把滋阴壮阳，补气活血中药，泡在酒中，适量饮用，以强身益性。
可凡事有个度，饮酒过多则可败兴坏事。莎士比亚曾对性和酒的关系作了如此评价：“ 酒激起了情欲，却使行动成为泡影。 ”酒精系中枢神经系统抑制剂，可干扰性反应，使性兴奋及性高潮的生理反应变慢甚至停止。由于各类酒所含的酒精浓度不同，以及各人对酒精的耐受力和消解能力也有差异，其干扰性反应的程度也不一。随着血中酒精浓度的逐渐升高，可依次出现兴奋期（欣快和行为轻度障碍）、运动失调期（自控能力减弱）和昏睡麻醉期，严重的可导致中毒死亡。
研究发现，酒精可致男性血液中睾丸酮水平下降。当血中酒精浓度达 550 毫克 / 升时，相当于饮 50 ～ 60 度烈性酒 50 ～ 80 毫升，可导致阴茎不能勃起，出现暂时性阳痿。国外研究表明， 50 岁前后男性的继发性阳痿与过量饮酒有直接关系者，其所占百分率比其它因素都要高得多。慢性酒精中毒的男性患者中有 50% ～ 80% 的人可发生阳痿。因酒精可经过多种途径对生殖腺的功能造成损害，破坏睾丸酮，使睾丸萎缩，雄激素水平下降，乳房女性化、性反射通路受阻，导致性欲减退。另外，大量饮酒后，全身血管扩张，进入阴茎的血流量不足，以致举而不坚，挺而不久，甚或早泄。同时醉后同房，易失去自控力，行为急暴、酒气熏人，招致配偶反感，难以达到性和谐。
对于女性而言，随着血中酒精浓度的增高，阴道血循环流量及性兴奋、性高潮都降低，尤其是过量饮酒，可引起卵巢萎缩、月经不规则、不孕症等。
不少男人以有人经常请喝酒为荣，天天泡酒场，夜夜醉熏熏，不到四十岁，便性趣索然，挺举无能，老婆有意见，自己脸无光，所谓喝伤心肝喝坏胃，喝得老婆背靠背 !
二、烟——有百害而无一利
科学实验已证明，长期吸烟会阻碍血液流向阴茎，且长期吸烟同长期嗜酒一样会引起动脉硬化，一旦进入阴茎海绵体的血管只要有 25% 被阻塞时， 阴茎勃起就可消失，最终导致器质性阳痿。调查已表明：在阳痿病患者中，有 2/3 的人是抽烟者。巴黎“欧洲阳痿研究中心”曾给 400 多名中年阳痿患者作了阴茎血压指数测定，发现在有器质性阳痿的病人中， 53% 是动脉血管损害，而且，其它因素最终也要通过动脉血管输送血液来发生影响。法国一位医生经过调查后认为，引起阳痿的动脉供血不全，主要是因为抽烟和饮食不当所致。他提议这些病人要戒烟，少饮酒，这将有助于恢复正常的性功能。
也许有人会认为，戒了烟，性功能仍然不恢复，不如不戒烟。美国华盛顿医学中心泌尿科米切尔·爱迪生医生和他的同事做了 6 个月的研究，他们接连两个晚上对 60 位阳痿患者在睡眠时的勃起状况作了记录，绝大多数人都不正常。然后在烟瘾较大的人中选 20 个人，嘱咐他们停止吸烟 6 周， 然后回来再做试验，结果其中有 7 人恢复了正常。这就证明戒烟有助于恢复性功能。法国的研究报告指出：由于血液供应不佳引起的阳痿，其中糖尿病、高胆固醇、高血压、吸烟等 4 个危险因素中， 又以吸烟为最主要的元凶。
有人测算，吸烟一支，减寿 11 分钟，一天一包烟，减短寿命 220 分钟。一年下来，减少寿命 55 天。若以 20 岁起，吸到 60 岁，前后吸烟 40 年，要少活 6 年多。人家活到七十古稀之年，这位烟民，恐怕 64 岁就提前“上路”，可悲不可悲，可惜不可惜，对老婆、孩子如何交代？
“吸烟有害健康”，不仅仅是印在烟盒上的一句忠告，也是每一位想保持男子汉强劲雄风者的座右铭。
三、少动——体能下降
运动过少是不少青壮年人中的不良行为习惯，它是体质下降的重要因素。一些人上了一天班，自以为“累死了”，回到家不想动，往沙发上一靠，眼盯着电视，或是对着电脑荧屏，手握鼠标；手拿手机，玩着收发微信，半天不起，结果，体力愈发不支，血脂沉着在血管壁、肝脏等处，形成肥胖、脂肪肝、高血压、冠心病等病，性力自然下降。
纠正的唯一办法就是晚上少应酬，早回家，去健身，走走路，打打球，以不疲劳为原则。晚上早睡，晨起早起去锻炼。
研究表明，运动能使体内性激素、氧气和营养物的供给量增加，有利于健身，并使性爱持久力更长，预防早泄。对男人来说，运动能增加雄激素睾丸 酮 水平，它是提高性欲的最重要激素，女性亦是如此。而且，运动能振奋精神，使大脑内啡呔分泌增加，有助于消除忧郁，改善情绪，增进 性兴奋 ，可激发性欲，防止性生活缺乏快感。运动能促进 高密度脂蛋白胆固醇 水平升高，有助于血脉畅通，血流加速，阴茎血供改善，勃起能力自然增强。有氧运动能使你的腰腹部肌肉强健有力，支撑性活动，减少性疲劳，翻新姿势、体位更有体力保障，增进夫妻之间的情感交流，丰富性生活。运动能使女性骨盆肌、 阴道 区域的全部肌肉收缩，有助于骨盆血管充血量加大，血流速度加快，从而会引起阴道区血流量增加，触觉更敏感，收缩更有力，爱液分泌更迅速，性交时产生润滑并提高性生活质量。
性能力是机体综合素质的一种反映，身强性力壮，体弱性力衰。医学专家经过长期观察发现，体育锻炼不仅不会降低男女性功能，且会增加性的唤醒能力和性高潮的快感，从而提高性欲和性生活质量。
所以，要想保持良好的性能力，享受那人间性福，奉劝婚后的男女，不管你处在哪个年龄段，赶快行动起来，走出家门，去锻炼，去活动吧 !
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