什么原因造成精子质量的下降呢? (原创)

2019-05-19 19:16 发布

1.肥胖对精子的影响:温度在男性精子发生过程中起重要作用。正常情况,阴囊温度比人体温度低1~2℃。阴囊温度升高会降低精液参数,增加精子DNA损伤及氧化应激反应。肥胖患者阴囊周围脂肪堆积,抑制散热,睾丸局部温度升高,可引起精子DNA损伤和氧化应激反应的增加。另外,肥胖患者运动较正常人少,可能对精子的发生产生一定的影响。
建议减轻体重,适当运动。
2. 吸烟
吸烟男性的雄性激素分泌量比不吸烟者少16%-47%,每天吸30支烟的人,精子存活率仅49%。
建议:戒烟,如实在戒不掉,可减少抽烟数量;
3.酗酒
长期酗酒会损害睾丸的生精细胞,影响精子密度、活力、存活率及受精能力。
建议:限酒,控制摄入的量;
4.高温
精子对阴囊温度极为敏感,经常桑拿或泡热水澡,会显著降低精子数量;
建议:尽量避免过于高温环境;
5.久坐
久坐不动容易对前列腺直接压迫,导致前列腺充血,使局部代谢产物堆积,腺管阻塞,排泄困难,从而引发前列腺炎;
建议:工作一定时间后,通过伸懒腰、上洗手间、续杯添水等方式改变一下坐姿,放松自己;避免穿紧身裤;
6.挑食
精子的生成需要多种营养,长期挑食会导致某些营养物质缺乏,例如长时间缺锌、硒可导致精子数量减少、畸形率增增加。
建议:均衡饮食、定期补充相关营养素;
7.压力
男人压力越大,对精子质量的影响也就越大。
建议:可自行选择适合自己的解压方法,适当放松心情,排解压力情绪;
8.有害化学物质
塑料瓶、金属食品罐内层涂料都含有双酚A,这种化学物质摄入过量会导致精子活力及功能下降,影响受孕。
建议:尽量避免塑料、罐装食品。
远离上述因素,提高我们的生育力,需要大家共同努力?!

1.肥胖对精子的影响:温度在男性精子发生过程中起重要作用。正常情况,阴囊温度比人体温度低1~2℃。阴囊温度升高会降低精液参数,增加精子DNA损伤及氧化应激反应。肥胖患者阴囊周围脂肪堆积,抑制散热,睾丸局部温度升高,可引起精子DNA损伤和氧化应激反应的增加。另外,肥胖患者运动较正常人少,可能对精子的发生产生一定的影响。
建议减轻体重,适当运动。
2. 吸烟
吸烟男性的雄性激素分泌量比不吸烟者少16%-47%,每天吸30支烟的人,精子存活率仅49%。
建议:戒烟,如实在戒不掉,可减少抽烟数量;
3.酗酒
长期酗酒会损害睾丸的生精细胞,影响精子密度、活力、存活率及受精能力。
建议:限酒,控制摄入的量;
4.高温
精子对阴囊温度极为敏感,经常桑拿或泡热水澡,会显著降低精子数量;
建议:尽量避免过于高温环境;
5.久坐
久坐不动容易对前列腺直接压迫,导致前列腺充血,使局部代谢产物堆积,腺管阻塞,排泄困难,从而引发前列腺炎;
建议:工作一定时间后,通过伸懒腰、上洗手间、续杯添水等方式改变一下坐姿,放松自己;避免穿紧身裤;
6.挑食
精子的生成需要多种营养,长期挑食会导致某些营养物质缺乏,例如长时间缺锌、硒可导致精子数量减少、畸形率增增加。
建议:均衡饮食、定期补充相关营养素;
7.压力
男人压力越大,对精子质量的影响也就越大。
建议:可自行选择适合自己的解压方法,适当放松心情,排解压力情绪;
8.有害化学物质
塑料瓶、金属食品罐内层涂料都含有双酚A,这种化学物质摄入过量会导致精子活力及功能下降,影响受孕。
建议:尽量避免塑料、罐装食品。
远离上述因素,提高我们的生育力,需要大家共同努力?!

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