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检查单解读
一 、是一种通过自主的、反复的盆底肌肉群收缩和舒张，增强支持尿道、膀胱、子宫和直肠等盆腔器官的盆底肌张力，增加尿道阻力，恢复松弛的盆底肌，达到预防和治疗盆腔疾病的简单训练。
二：主动训练，好处多多。。。。。
孕前----易受孕
分娩时----缩短产程、减小损伤
盆底功能障碍性疾病时----与治疗同时进行可促进疾病治愈和维持疗效
年龄大时----防卵巢功能早衰 。等等
三 练习方法
方法一
缩肛动作，每次不少于3秒，150~200次/日
方法二
收缩盆底肌持续3~5秒，放松3~5秒，重复10次，tid.
*每疗程6~8周
四 关键：
正确收缩 ！ 持之以恒 ！！
一 、是一种通过自主的、反复的盆底肌肉群收缩和舒张，增强支持尿道、膀胱、子宫和直肠等盆腔器官的盆底肌张力，增加尿道阻力，恢复松弛的盆底肌，达到预防和治疗盆腔疾病的简单训练。
二：主动训练，好处多多。。。。。
孕前----易受孕
分娩时----缩短产程、减小损伤
盆底功能障碍性疾病时----与治疗同时进行可促进疾病治愈和维持疗效
年龄大时----防卵巢功能早衰 。等等
三 练习方法
方法一
缩肛动作，每次不少于3秒，150~200次/日
方法二
收缩盆底肌持续3~5秒，放松3~5秒，重复10次，tid.
*每疗程6~8周
四 关键：
正确收缩 ！ 持之以恒 ！！
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