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检查单解读( 由甘肃省庆阳市人民医院黎云原创，如需转载请注明出处）
自然 分娩 是一种最传统最回归自然的 分娩 方式，十月怀胎瓜熟自落这也是一个自然规律。可是现在由于各种原因 剖宫产 率明显提高。 随着国家二孩政策的全面开放，一些准妈妈们都在为迎接下一个宝贝做着各种准备。自然 分娩 就显得更为重要，第一次 分娩 是顺产还是 剖宫产 直接影响下次的 分娩 方式。其实很多孕妇及家属从心底里还是希望能自然 分娩 的，我们妇产科的医护人员也做了大量的工作来提高自然 分娩 率。可是准妈妈们你们真的准备好了吗？ 庆阳市人民医院妇产科黎云
首先，需要到医院找专科医生评估有无自然 分娩 的绝对禁忌症。比如孩子太大，骨盆太小，也就是医学上的头盆不称。还有一些其它的妊娠并发症等。
其次要对 分娩 的疼痛有正确的认识和评估。很多基层医院还不具备 分娩 镇痛的条件，我想对准妈妈说的是千万不要因为疼痛要求手术 分娩 ，做为一名妇产科医生我最不能接受的就是这个要求。自然 分娩 的过程是每个准妈妈都必须经历的一种考验，但同时这也是一次非常有意义的心理旅行，因为正是由于你的无私付出,才给了宝宝健康和聪明,宝宝的降生也会给你和家人带来无尽的欢乐。
当您的心理准备好之后，还需要做哪些准备工作呢？首先需要运动锻练。自然 分娩 过程中 , 子宫收缩的频率、强度因每个准妈妈的体质不同而有很大不同。研究发现：平时喜欢运动的准妈妈比平时不爱运动的准妈妈子宫更有弹性、更有力度 , 自然 分娩 过程收缩的频率也会更快些。我建议孕晚期做些产前体操，尤其是瑜伽球的锻炼可以练成有利的 分娩 姿势。锻炼方法如下图：（一定要有家人在旁边保护，以防摔倒）
除了运动锻炼，预先练习运用科学的呼吸方法也是非常必要的。为了减少生产时的紧张和压力 , 建议准妈妈参加呼吸训练班 , 不仅可以学会正确的呼吸方法 , 还可以在训练班里模拟生产时的紧张气氛 , 让准妈妈提早有心理准备 , 这样也会使产程更顺利，缩短生产时间。
准妈妈们明白吗？在 分娩 过程中您是最伟大的，绝大多数过程需要您自己独立完成，不可过分依赖医生和助产士哟。
有些准妈妈在妊娠晚期会出现 便秘 的症状，可以通过多吃水果、蔬菜多喝水来调节，如果这样还不能有效改善 便秘 ，那就需要找医生通过用药来调节了。 便秘 对产程的顺利进展也是有影响的。
有了自然 分娩 的信心，也做了充足的准备，练习了 分娩 姿势及正确的呼吸，那就一定能正常 分娩 吗？准妈妈们还是要做好两手准备，如果出现胎儿宫内窘迫、羊水污染等，若短时间内不能经阴道 分娩 ，就需要 剖宫产 终止妊娠了。
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