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检查单解读备孕好久还没有怀孕，应该如何备孕，在什么时候备孕最合适？我们知道，女性在一个生理周期，只排一次卵，每次只排一个卵。而每次排卵、受孕的时间，大约在 24-48 小时之间。如何预测女性的排卵期，完成性生活，抓住受孕的机会？可以用计算排卵期、测量基础体温和运用排卵试纸等几个方法来估算。 上海市第一妇婴保健院男性科江宁东
一、估算排卵期：
如果女性的月经周期准确，那么就可以推算出女性排卵的大约时间。方法是将月经天数减去 14 就是排卵日。比如月经周期为 28 天，那就是月经来潮日后 14 天就是排卵日。如果月经周期是 31 天，那么月经来潮日后第 17 天，就是排卵日。
这是一个比较粗略的估算方法，容易出现误差。目前，许多手机 app 预测的方法，就是用这个方法估算。用这种方法估算，安排性生活时，可在估算排卵日前 2 天、当天和后 2 天进行性生活。
二、基础体温测定：
如果女性生活工作规律，那么她每天早晨，睡醒时（不起床，未活动）测量体温，在排卵时，体温会增高。这是因为女性此时的孕激素升高所致。建议，测基础体温时，用专用的备孕基础体温测量计，对体温的轻度变化较为敏感。
当发现，体温上升时，即时进行性生活。此时，受孕的机率较大。
三、运用排卵试纸：
在网上、在药房，备孕夫妇可以购买测排卵试纸。这是一种测定女性尿液中，生理周期中 LH （促黄体生成素）变化的试纸。当女性尿液中 LH 水平升高，试纸显示阳性，表示女性会在 24-36 小时后发生排卵。
建议用测排卵试纸的夫妇，在试纸显示阳性的时候，当夜和紧接的两晚，安排性生活，增加受孕机率。
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