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检查单解读 所谓“一方水土养一方人”,各地的气候、环境决定了当地人的饮食习惯。广东地区气候湿热，在坐月子饮食调理上，广东婆婆很有一套。分享7个 佛山市妇幼保健院中医科卿璐芝医师亲身使用过的坐月子、产后药膳方 给大家 ，帮助各位产妇合理补充营养，补回妊娠、 分娩 时损耗的精血。各位婆婆妈妈产妇孕妇赶紧收藏起来！ 佛山市妇幼保健院中医科卿璐芝
配料： 猪腰200克、黑木耳30克（泡发后）、枸杞10克、红枣15克（去核）、姜20克、酒（醪糟）20克，盐油少许。
制法： 猪腰切细后与其他食材捞好。可使用小蒸锅，米饭和捞好的食材分上下层蒸熟、保温。
功效： 补肾强腰，养血散寒
配料： 花胶100克、元肉30克、枸杞10克、红枣25克、瘦肉30克，姜15克
制法： 花胶用冷水浸过夜，与元肉、红枣、瘦肉、姜炖或煲40分钟，再放枸杞煲10分钟，调味。
功效： 补肾益精，养血培元
配料： 鲫鱼250克、姜30克、木瓜300克
制法： 鲫鱼煎香两面，与姜同煮，大火煲15分钟，放入木瓜再煲5分钟，调味。
功效： 下奶、利水瘦身
配料： 阿胶30克、醪糟100克、红枣30克、姜30克、枸杞10克、鸡蛋2个
制法： 醪糟、红枣、姜加水煮开，放入打碎后的阿胶， 小火边煮边搅，待阿胶充分融化后加入枸杞再煮5分钟，最后敲入鸡蛋，蛋熟即可熄火。可放红糖调味。
功效： 养血散寒培元
配料： 猪尾/猪蹄300克，花生100克，姜30克，红枣25克，枸杞10克。
制法： 花生浸泡2小时后与切好的猪尾/猪蹄同煮，后放姜、红枣、枸杞、调味即可。
功效： 下奶，补气血
配料： 黄花菜60克（泡发后），猪肉200克， 姜10克，枸杞少许
制法： 黄花菜、猪肉、姜、调味料混合剁碎后入盘，撒上数颗枸杞，蒸熟即可。
功效： 下奶、解郁安神
配料： 桑寄生30克
制法： 加水3升，煮滚后转小火煲20分钟，装保温壶。
功效： 补肾强腰
【温馨提示】以上药膳产后3天便可服用，如果湿气重、 舌苔 厚的话，可不下或者少下红枣，或可于 佛山市妇幼保健院 中医科调理体质。
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