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检查单解读中国中医科学院西苑医院男科主任医师 郭军 ●高庆和 《 生命时报 》（ 2016年09月06日 第 10 版）
拥有满意的性生活可以帮助老年人婚姻生活更亲密，还有助提升生活满意度、预防 抑郁 等。但由于男性和女性身体状况和性欲差异，可能导致双方无法同步。我在门诊时，就常有老大爷来抱怨：我现在仍时不常地想和老伴亲热，可她一点兴趣都没有，还老说老不正经。该怎么办？其实，老伴不想性爱的情况在老年人中是常事，这跟女性更年期后激素变化有很大关系。此时，大爷们不妨这样做： 中国中医科学院西苑医院男科高庆和
1.就性话题和老伴常沟通。现实生活中，老年伴侣之间之所以缺乏性爱，常见原因主要包括：第一，觉得自己年纪大了，做这个事情很难为情；第二，自我感觉身体有些虚，怕性爱影响健康。特别是 高血压 、 糖尿病 等慢性疾病患者，担心身体承受不了性爱。
首先，男人需要告诉老伴，自己对性的看法和需求。有的老年女性观念相对保守，更年期后，更会让阴道变干涩，出现性交疼痛、性欲低下等。她们自然也会认为男人老了，性需求也会没有。因此，男人要主动告诉老伴自己对性的需求。其次，要认识到享受性乐趣是老年人的权力，老人不要因为有性欲而羞耻，从而压抑自己的性要求。老夫老妻之间的性生活是正常的生理和心理需求，也是身心健康的标志，而不是丑事或坏事。
2.帮她分担家务，减轻身体负担。很多老年人退休以后，女性常因帮助子女照顾孩子、收拾家务、洗衣做饭等，变得非常忙碌，不少男性反而清闲下来，看书看报，或者坐在沙发上看电视。女性因为忙于各种琐事而没有了自己的时间，也就没有精力和体力来享受性爱。此时，男性应该在生活上多帮老伴分担。不仅能增加自身运动量，改善健康状况，也能让夫妻关系更和谐，拥有更多性生活的机会。
3.有些身体状况要当心。老年人如果患有 高血压 、 糖尿病 、冠心病等慢病时，一般而言，性生活对疾病的痊愈有促进作用，多数人可以根据病情及自身状况，采取适当措施以维持性生活。但是，患者若处于急性发作期或治疗期则应暂停性生活。对于重病患者来说，则应绝对禁止性生活，以防加重病情，发生意外。此外， 高血压 病患者饱餐或酒后不能进行性生活；老年冠心病患者如在性交中或性交后出现胸闷、心悸或呼吸困难，也不能进行性生活。
4.遵循“第二天不疲倦”原则。具体来说，老年人的性欲是自然激起的，双方都有性交的愿望；性交过程中双方都感到身心愉快，没有不适感；性交后第二天心情舒畅、精力充沛。若性交后感到很疲劳、头晕目眩、精力不集中、心悸、腰酸等，则可能是性生活过度，应减少频次，注意休息。
5.性生活要有规律。夫妻间保持较规律的性生活，不仅可以增进感情，还对自身器官功能有益。同时，规律的性生活还能提高女性阴道的润滑度，对于保持其酸碱平衡、增强阴道对感染性疾病的抵抗力都有一定的好处。一般来说，一个月一两次是合适且没有问题的。
更年期女性会因为绝经后体内激素水平下降而引起阴道干涩，此时，可在医生指导下适量补充雌激素和维生素，也可适当使用阴道润滑剂等。老年人只要身体健康，性功能无缺陷，性生活就应该伴随夫妻生活的全程。
6.老年性爱有技巧。在整个过程中不要着急，要适应中老年男性阴茎勃起越来越慢的特点；同时，要了解和适应中老年女性阴道干涩、性快感唤起较慢的情况，在性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑。而且，中老年男性性交中断后，往往不易再度勃起，继续进行性交势必造成失望和烦恼，因此妻子应尽量不中断丈夫的行为，同时防止外界干扰。
7.别存有夫权思想。男性不能错误地认为妻子是自己的，只要想性交，妻子就应该服从，不管女方是否愿意，就强行性生活，这样只会损害夫妻关系。如果女方确实不适合性生活，男性可以采取自慰或借助性器具来满足。
8.精神快乐更重要。拥抱、亲吻、爱抚和其他形式的躯体感受也会具有刺激性，并使双方得以满足。中老年性生活，更重要的是追求心理上、精神上的快乐。
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