急速咨询
检查单解读药食养生以促进性健康
历史悠久的中华文明，对于养生之道的研究可以追溯到几千年前。据史料记载，早在西周时期，各家学派就在潜心探究养生之术。到了春秋战国以后，对养生的研究日臻完善，健康长寿的老人比比皆是。 芜湖市中医医院男性科王宝庆
古人的养生方法很多，首推饮食养生。中国的历史名医，早就通过实践认识到“药食同源”的道理。药物与食物有“寒、热、温、凉”的不同性质，又有“辛、甘、酸、苦、咸”味的区别，巧妙而科学地运用这些药物、食物“性”、“味”的不同，可以达到饮食养生的目的。
男女房事是人生大欲，亦存在饮食养生的道理。善于养生者，借助补肾填精之品，能永葆旺盛的精力。人们常说“药补不如食补”、“是药三分毒”，寄希望于药物提高性功能，多半是权宜之计，而且用多了还会产生副作用。其实，调理平时的饮食营养，加上适当的体育锻炼，才是增强性功能和避免性功能过早衰退的有效途径。
从营养保健学的角度来看，生精活血、壮阳补肾的食品大致分为以下四类：
一是富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂类食物，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、鸡蛋和胎盘等。动物内脏、肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，被人体吸收后可使体内雄性激素水平升高，尤其是动物内脏，本身就含有肾上腺皮质激素和性激素，对精液量的增加和精子的生成十分有利。
二是富含精氨酸、核酸和多糖等成分的食物，如海参、墨鱼、鳝鱼、鱼胶、龟和蚕蛹等；此外还有一些富含精氨酸的素菜，如豆腐、花生、核桃、大豆和紫菜等。目前研究已表明，精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用。
三是富含锌、铜、镁、钙等对生精有益的金属元素和食物，如牡蛎、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物内脏、粗杂粮等，微量元素锌有“夫妻和谐素”之称。上述食品中的优质蛋白质和维生素 E 对于促进新陈代谢、延缓衰老及避免性功能过早衰退，都具有积极作用。
四是入药食品，尤其是被中医称为有“补肾生精”功效之食品，如羊肉、淡菜、鹿茸、海马、菟丝子、肉苁蓉等。
早在罗马时期，人们就发现鱼类是增强性欲的理想食品。中医学认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功效；泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A 、烟酸、铁、磷、钙等，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好作用；羊肉可“补虚劳、益气力、壮阳道、开胃健力”，可治男子五劳七伤及肾虚阳痿等，并有温中祛寒、温补气血、通乳治带等功效；据《本草纲目》记载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃，暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效；《本草纲目》记载，韭菜可补肝及命门，治小便频繁、遗尿等，韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名；现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，其所含有的植物激素及维生素能保证人体激素分泌正常从而起到壮阳补阴的作用；海藻的含碘量超过任何植物，碘缺乏或不足会引起女性流产，男性性功能衰退，性欲降低；鸡蛋所含的卵磷脂和核黄素对提高性激素水平，增强记忆力有益；蜂蜜中含有的性腺内分泌素，具有明显的促性腺活跃的生物活性。
根据中医学理论，服用滋阴壮阳的药物有助于提高性健康水平。人参，鹿茸，鹿鞭，冬虫夏草，蛤士蟆油，燕窝等是我国传统的滋补佳品，对促进性机能健康有较好的疗效。
如人参，主要含有 10 多种人参皂苷，有其它药物不能比拟的特殊药用价值，它能补血养气，固津生液，调节神经，养心明目，益智安神，降压健胃等，尤其对久病衰弱者非常有效，并被列为性保健良药。
又如鹿鞭，为鹿科动物的外生殖器，其阴茎及睾丸，是传统的中药补品之一，可补肾、壮阳、益精，且能活血、催乳，在临床上用于劳损，腰肌酸软，肾虚耳鸣，阳痿和妇女宫冷不孕等症。除药用之外，鹿鞭也是肉食的上等原料，可用于泡酒或配鸡鸭鹅鱼煲汤或者制作高档佳肴。
冬虫夏草主要用于补肾润肺、益气生津、平衡阴阳、延缓衰老，对癌症、 贫血 、虚弱、乙肝等可以起到提高人体免疫力的作用。
燕窝也是我国传统的滋补佳品，它具有养阴润燥、益气补中等功效。养阴有利于人体保持皮肤的光泽；润燥可使人体皮肤不易干燥；益气可改善人体血液循环状况，使人精神饱满；补中则是补足中气，可增进胃的消化和肠的吸收能力。此外，燕窝的医疗功效甚佳，具有祛痰止咳之功效，能治虚损、 肺结核 、痰喘、咯血、久痢。
蛤士蟆油（中华林蛙油）是蛙科动物中雌性园林蛤的输卵管经采制干燥而成。蛤士蟆油是著名的滋补保健品，经现代科学分析测定，蛤士蟆油主要含有蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂化合物、多种维生素、核酸、激素，以及人体必需的多种氨基酸和钾、钠、铁、锰、硒等微量元素，具有补肾益精、养阴润肺之功效，可用于治疗阴虚体弱、神疲乏力、心悸失眠、盗汗不止、咳嗽咳血等症，且能抗疲劳、促进生长生育、提高免疫力、延长性兴奋持续时间、延缓衰老。对女性而言，蛤士蟆油具有激活 细胞增生 而保持肌肤光滑润泽之显著功效。
目前，国内一些亚健康调理机构，充分运用中医理论，灵活应用各种中药与食品，研究开发了一系列针对男女性功能亚健康状态的滋补养生炖品，这些产品采用珍贵中药人参、鹿茸、鹿鞭、冬虫夏草、蛤士蟆油、燕窝等，经过精心调配炖制而成，对缓解男女性功能障碍有较好的辅助作用。
打开APP